¿6 claras de huevo a cuantos gramos de proteina son?
a una torrreja de acelga+tomate y cebolla le agrego 6 claras de huevo.
cuantos gramos de proteinas son ahi?
para una dama adulta de 28años q pesa 45kilos y mide 1.49 cuantos gramos de proteina debe consumir al dia?
si sta flaca? en el caso no realiza actividad fisica
y en el segundo caso , si realize 2 veces a la seman pesas pa crecer muscularmente de manera localiza da en trasero y piernas
si consume esas 6 claras puede consumir ese mismo dia
1/2 lata de atun
2 pedaoz de carne de res ( en guiso)
lentejas
y otras cosas mas pero eso es lo q lleva mas proteinas x asi decirlo
y 1 taza y media de leche con avena, etc( frutas pero q no llevan muchas proteinas cmo melon , papaya etc)
cuantos gramos de proteinas agregados a esas 6 claras deberia consumir y donde las encuentra en q cantidades?
a diario o solo los dias q carga pesas?
o solo los dias 1 carga pesas debe consumir mas proteinas?
cuantos gramos para los datos dados? y en q cantidades seria el resto.
y q pasa si aum,enta 1 scoop de whey protein al dia?
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