Aiuto ho il muscolo del polpaccio contratto sembra pietra e mi fa un male cane camminare che posso fare?
sono un tipo molto sportivo e ieri appiamo fatto educazione fisica fino a stamattina tuto bene poi quando è arrivato mezzogiorno ho sentito un leggero crampo e pian piano il muscolo di è contratto e ora nn riesco più a camminare bene e mi fa malissimo!!!
Actualización:marco infatti se muovo la caviglia mi fa molto più male penso che sia molto più efficace delle banane -.-" che dite ghiaccio acqua calda??? pomate???
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forse eri freddo e hai sforzato
Di solito i crampi sono dati dalla carenza di sali minerali come potassio e magnesio che servono alle cellule del muscolo per farle contrarre, se hai spesso di questi problemi prova a prendere ogni tanto una bustina di polase ( o qualsiasi altro integratore di potassio e magnesio) e i crampi dovrebbero passare.
prova a piegarti sulle ginocchia e rimanere sulle punte dei piedi.piano pero' dovresti metterlo a posto.massaggia il polpaccio con della voltaren
fai streacing su quella gamba!
NON fare movimenti con la caviglia che puoi peggiorare le cose! ;)
E mangia taante banane, in pochissimo tempo, 2 o 3 ore incomincia a passare ;)
mangia banane così reintegri il potassio (K) sicuramente è una carenza di quest'ultimo... e non esagerare altrimenti avrai un blocco intestinale ;)