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los unicos medicamentos aprobados para bajar el peso son la sibutramina(aderan, meridia,etc.) y el orlistat(xenical). siempre recomendados por un medico; he leido que todos los suplementos dietarios sea el que sea contienen diureticos, laxantes, y demas porquerias que solo afectan de manera agresiva al organismo, la furosemida(diureticos) elimina liquidos (es decir te seca)y tomada en forma deliberada te puede ocasionar problemas en los riñones de manera irreversible, los laxantes pueden traerte problemas como la perdida de la flora intestinal; que bajas es obvio ya que una te elimina todo el liquido, inclusive el que tu cuerpo necesita eliminando asi todo el potasio de tu cuerpo, ademas junto con los laxxantes te debilitan, quedas palida, floja por donde te mires, con calambres insoportables por la falta de potasio, problemas de estogamo, piel sumamente seca, un desastre.

En cambio la sibutramina, tomandola como se debe tomar siempre y cuando estes bajo la vista de un medico y con un sobrepeso mayor de 20 kilos, ya que este medicamente esta indicado para personas con mucho sobrepeso.

Te confieso que estoy bajo el tratamiento de la sibutramina porque me lo recomendo mi medico,tenia un sobrepeso de 30 kilos y en un mes y medio perdi 10 kilos!. pienso seguir con el tratamiento hasta conseguir el peso normal, mientras tanto tenes que ir consientisandote que las pastillas no hacen milagros, tenes que cuidarte, tenes que ejercitarte, tenes que beber mucho liquido(mucho es 3 litros) si o si.

si te paseas por foros dicen que hasta muertes produjo estas pastillas; es cierto, pero etsas personas que consumian sibutramina no consultaron al medico, ni mucho menos leyeron las contraindicaciones, es que la obsecion por adelgazar hace que uno tome indiscriminadamente pastillas de todo tipo.

estan contraindicadas en personas con alta tension arterial, ya que este medicamento aumenta la presion arterial!!!!

no se pueden mezclar con otros medicamentos, mucho menos con pastillas para dormir, no ingerir alcohol, y otras cosas mas que tu medico te dira, ademas pedira un examen para poder ver si puedes tomarlas. comprendes!!

otro error es que muchas veces dejamos de comer!!!!! nunca hay que dejar de comer!!!! capish!!! nunca!!!! sino cambiar el habito por comida sana, te confieso que no soy partidaria de las ensaladas, pero bueno la dieta me la armo yo, no sobrepaso las 1000 calorias y camino 1 hora diaria.

porque la gente deja la comida de la cena a un lado???

yo no se que pensaras, pero es el ultimo alimento que recibiras durante muchas horas, y no porque estes recostado tu cuerpo no trabaja, el sigue trabajando necesitando combustible(energia) para que tu organismo funcione.

si tuve malestares por causa de esta pastilla?????

si !! las tuve!!! pero soy realista, despues de dos años de vida sedentaria, de 9 meses de un embarazo en el cual estuve 4 meses en reposo, de comer a deshora, de no perderme ni un asado, es muyyyyyyyy pero muyyyyyyy seguro que mi organismo va a detectar un cambio!!! si señores!!! cambiar un estilo de vida produce un efecto en nuestro cuerpo, de consumir 4000 calorias diarias, dormir mucho, cero ejercicios, a consumir 900 a 1000 calorias, (deshacerme de la comida chatarra, grasa, snacks, cerveza, es decir energia que mi organismo obtenia sin ningun esfuerzo) caminar primero durante 30 minutos luego ir de a poco agregandole minutos hasta completar una hora diaria,y encima tomar una pastilla q me ayude a regular la ansiedad, es mucho cambio radical !!!! tenia fuertes dolores de cabeza! que no pude tomar pastillas nada porque no hay que mezclar medicamentos, boca seca, inmsomnio( fue un horror) porque me daba hambre a la noche!!!!! fueron disminuyendo dia a dia

en una semana ya mi cuerpo estaba consientisandose si o si que tenia que empezar a trabajar si queria energia, los dolers de cabeza mermaron, boca seca tambien, bebiendo mucho liquido desaparecen estos malestares, y bueno el inmsonmio fue desapareciendo, ahora estoy bien, sigo mi plan alimenticio, ejercicio, abdominales para fortalecer y las pastis, eso si!!!!!!!!! ponete en la cabeza que lo mas dificil no es adelgazar! sino mantenerte luego de la perdida de peso, tenes que cambiar tu forma de alimentarte como lo hacias para adelgazar, no dejes el ejercicio, no comas de mas ni mucho menos cosas engordantes, siempre date el gusto un dia a la semana! sino es imposible seguir prohibiendote, va a llegar un momento en que te canses y tires tus sacrificios por la ventana, asi que disfruta de una buena porcion de pizza y cerveza, pero solo una vez por semana! recordalo!!!!! ahhhh cuando sepas que tienes que ir a una fiesta de lo que sea camina media hora mas de lo normal, y al dia siguiente lo mismo, asi no te sentiras culpalbe por haber comido demas.

Es dificil pero no es imposible, espero que te ayude con lo que te escribi, y recorda!!!!!! no tomes cosas que lo unico que hacen es sacarte plata y no grasa!!!!!!

siempre controlate con tu medico, personas con problemas de tiroides no pueden tomar sibutramina!! mucho menos adolecentes que estan en pleno crecimiento!!

Tomate tu tiempo, ponete vos el dia que quieras empezar a adelgazar, no sigas esos tabues de el lunes, martes, mierc........... etc, es pura mentira yo empece un miercoles y todavia lo sigo. si algun alimento no te gusta cambialo no comas cosas que sabes que cuando acabes con la dieta jamas probaras!!!!!! hoy por hoy con un click tenes millonadas de paginas en donde te dicen las calorias vitaminas, proteinas etc contiene cada alimento, asi que no desesperes asi que arma tu propio menu!!! recorda que cada persona es unica, y si a fulana le fue bien la dieta de la manzana con crema tu cuerpo es diferente, la base es aprender a ingerir los alimentos que necesite tu cuerpo, que tengas exitos.

YA HACE 4 MESES Y BAJE 22 KILOS

Si quieres un libro que cubra todo lo que debes conocer sobre el cuidado del intestino entonces aquí esta http://adiosintestinoirritable.latis.info/?8zr1 este manual, Adiós Intestino Irritable, un libro que, según algunas personas es: “el volumen del cuidado del cuerpo".

En Adiós Intestino Irritable descubrirás una amplia variedad de consejos y todos los métodos para tratar el síndrome de intestino irritable y eliminarlo para siempre.

Adiós Intestino Irritable es prácticamente la guía digital que te revela los secretos de la medicina natural por medio de un sorprendente tratamiento que te brinda resultados infalibles para atacar el síndrome del intestino irritable de raíz para eliminarlo por completo de tu cuerpo.

El Factor Quema Grasa es el sistema más completo de dieta que existe creado por el Dr. Charles Livingston, que se basa en un plan de 12 semanas, en las cuales implementa como prioridad la limpieza del hígado, para que de esa forma tu cuerpo se libere de todas esas toxinas y tu metabolismo se acelere, haciendo la perdida de grasa más fácil de lo normal.

En la primera fase que es la desintoxicación de tu hígado se te inducirá a ingerir una bebida que el Dr. Charles creo y que te ayudara a limpiar eficazmente el hígado en solo dos semanas, durante ese proceso tendrás que dejar de lado las comidas chatarras, sodas, grasas, golosinas etc.

Y se te inducirá a comer fruta y vegetales, nueces, semillas, legumbres, coco y aceite de oliva, y beberá sólo agua mineral o mineralizada. También Se debe evitar consumir carne, productos lácteos, huevos, pan, granos, azúcar o endulzantes artificiales.

Con esta fase lograran:

1. Eliminar toxinas

2. Fortalecer el sistema inmune

3. Perder el exceso de grasa

4. Incrementar tu energía

5. Mejorar el sueño

6. Acelerar tu metabolismo

7. Romper lazos emocionales con la comida

8. Mejorar tu condición física

Al paso de los días notaras los cambios en tu cuerpo y veras como pierdes peso y te sientes más activo. Luego de las dos semanas iniciales, se continúa por doce semanas con una dieta basada en:

• Proteínas magras

• Carbohidratos bajos en glucemia

• Grasas saludables

• Frutas y vegetales frescos

Se recomienda a los seguidores de la dieta que sigan estas cinco reglas durante esta fase:

• Ingerir la mayor parte de las calorías en las primeras horas del día

• Consumir pequeñas comidas frecuentemente

• Comer algo crudo con cada comida

• Tener un día libre una vez a la semana

• Beber mucha agua

No te preocupes si no sabes que cocinar o que alimentos comprar, ya que el factor quema grasa incluye un recetario con más de 60 platillos deliciosos bajos en calorías que podrás cocinar fácilmente, además se te dará una lista de comprar con las cuales sabrás exactamente que alimentos comprar, no solo se te ayudara con las comprar si no que ayudara a tu bolsillo ya que conseguirás los ingredientes a un precio más económico.

También se te iniciara en una rutina de ejercicio de no más de 20 a 30 minutos diarios 3 veces a la semana, los ejercicios van de básico, moderado y difícil, dependiendo como vallas progresando vas aumentando la dificultad, pero son ejercicios demasiados básicos que cualquier persona ya sea que nunca haiga practicado ejercicio puede hacerlos, además que contaras con una serie de videos que te mostraran como hacerlos de manera correcta.

Como dice el Dr. Charles no es necesario matarse horas y horas en el gimnasio para bajar de peso al menos que lo disfrutes, lo mejor de este sistema y el cual lo hace tan único y tan famoso en todo internet, es que tendrás actualizaciones de por vida y la asesoría personal del Dr. Charles.

Pero antes déjame platicarte un poco del el, el Dr. charles es un practicante de bienestar certificado, orador público y médico de la quiropráctica graduado con honores de Palmer College of Chiropractic.

Uno de los temas que más atraen la atención del Dr. Charles Livingston es que, a diferencia de la gran mayoría de los médicos y especialistas en nutrición, su salud física, estructura y condición atlética refleja exactamente lo que dice y habla en público, un hecho que da a la gente un montón de confianza, especialmente para la nutrición, pérdida de peso y que demuestra que su libro realmente funciona.

Que es lo que contiene el “Factor Quema Grasa”

Como les decía este sistema es el más completo que existe en internet y el Dr. Charles transformo en una ciencia exacta y te dará todas las herramientas necesarias para perder peso, el programa incluye

• Videos sobre como limpiar tu hígado eficazmente

• Software de nutrición con más de 3000 alimentos quema grasa

• Lista de compras para el supermercado

• Ejercicios desde el nivel principiante, intermedio hasta el avanzado

• 5 rutinas simples de ejercicios de 15 minutos que derriten la grasa abdominal

• Tabla de medición (para contar los kilos y centímetros que pierdes semana a semana)

• Guía simple de metas a cumplir

• Guía de alimentación y registro de ejercicios que facilitan tu tarea

• 1 año entero de asesoría GRATIS por email con el Dr. Charles

• Actualizaciones gratis de por vida

• 60 deliciosas recetas para perder peso y verse genial

• Video de Lori Allen que te mostrará cómo vestirte para verte 5 kilos más delgado(a)

• Video de Lori Allen donde aprenderás que alimentos comprar y cuales debes evitar

• Video de introducción al programa Factor Quema Grasa

https://archive.org/details/FactorQuemaGrasa_20150...

¿Los kilos extra son un problema? Ya no, con esta práctica http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?ey6r He probado cantidad de cosas, sin embargo, ningún régimen no funcionaba como yo quería, tenía sobrepeso y esto afectaba bastante mi salud. En un día, en internet localicé esta página y desde el principio sabía que esto es el buen camino y fue verdad, deje atrás los kilos de más con la ayuda de esta página que la sugiero a todos.

Si quieres recurrir a una cirugía si tienes cálculos renales porque es un método rápido entonces deberías pensártelo dos veces porque este procedimiento es uno bastante arriesgado y adicionalmente requiere que el paciente sea anestesiado y posiblemente hospitalizado. Así que, porque pasar por todo esto cuando puedes simplemente eliminar el problema en tan solo 10 días, con el programa No Mas Cálculos Renales de aquí https://tr.im/1APWi.

El programa No Mas Cálculos Renales te promete eliminar este problema no solo en 10 dias sino asimismo: sin dolor, sin sufrimiento, sin gastos extras, sin químicos, sin intervenciones arriesgadas, sin pastillas o ejercicios y sin preocupaciones.

El software No Mas Cálculos Renales es sin duda un software formidable para los que sufren de esta enfermedad.

El primer paso para renunciar el rutina de fumar, es aceptar que has caído en un mal habito y debes eliminarlo y para esto necesitas el manual Dejar de Fumar en 7 Días de aquí https://tr.im/1O4Ao

Dejar de Fumar en 7 Días es un sistema natural para ayudarte a dejar de fumar. Los remedios caseros presentados antes mencionados son rápidos, fáciles y muy eficaces si se siguen correctamente.

Lógicamente es difícil, pero en ningún caso inasequible. Dejar el tabaco es una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestro organismo y nuestra salud así que tienes que darle una oportunidad a este volumen que quiere ayudarte a dejarte de fumar.

Los cálculos renales son un problema que mucho de nosotros tenemos o hemos tenido, si tienes está problema y no estás decidido que es lo que vas a hacer la solución la encuentras aquí http://teres.info/calculosrenales . Mi problema con los riñones estaba ya de mucho tiempo pero nunca tenía tiempo para ir al médico, una amiga, que ya había utilizado esta solución me la recomendó, en menos de 10 días mi problema se ha encontrado su fin, si tienes está problema esta es la mejor opción.

Información de los alimentos

Mi hijo tiene colesterol

Consejos generales

¿Qué puedo y que debería evitar en la comida?

Alternativas a la merienda

Preguntas más frecuentes

¿Cómo calculo los alimentos?

Autotest

ÍÍNDIICE

Los Alimentos

Los alimentos contienen los azucares, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y

antioxidantes necesarios para que nuestro cuerpo crezca y funcione normalmente.

AZUCARES o HIDRATOS DE CARBONO

Sirven sobre todo para suministrar energía (calorías) al organismo. Hay dos tipos de

azúcares: uno SIMPLE que suele tener sabor dulce como el azucarillo y que se absorbe

rápidamente aumentando los niveles de azúcar en sangre (glucemia). Estos azúcares

están relacionados con la caries.

Otro tipo es el de los azúcares COMPLEJOS, presentes por ejemplo en los cereales

(arroz, pasta, pan...) o en las patatas, las legumbres etc. Los azúcares complejos se

digieren más lentamente, no suben tan rápido el azúcar de la sangre y suelen ser mejores

para la salud. Es importante saber que el exceso de azúcares de uno u otro tipo, todo

aquello que no necesita utilizarse para dar energía, se almacena como grasa.

PROTEÍNAS

Este componente de los alimentos que aporta a nuestro organismo lo necesario para

crecer y desarrollarse, y también para que cada sistema funcione con normalidad; por

eso los niños necesitan comparativamente más proteínas que los adultos.

Las proteínas están formadas por pequeñas piezas, llamas aminoácidos, a modo de

puzzle. Algunos de estos aminoácidos pueden ser formados por el organismo, pero otros

hay que suministrarlos necesariamente a partir de los alimentos de origen animal: carne,

pescado, leche y huevos. Las legumbres y cereales también contienen una buena

cantidad de proteínas, aunque menos completas (les falta algún aminoácido).

GRASA

La grasa también sirve para dar energía al organismo a la vez que hace las comidas más

agradables y apetitosas. Algunas grasas son claramente visibles, como las margarinas, la

mantequilla o los aceites. Pero otras veces no se ven a simple vista, como las contenidas

en la bollería y repostería, o las que están en los embutidos ó las carnes grasas.

Hay varios tipos de grasas. Las más perjudiciales son las de tipo saturado, que incluyen

casi todas las grasas de origen animal (grasa de la leche, mantequilla y queso, tocino

etc.). Las mejores para la salud son las de tipo monoinsaturado (aceite de oliva). Un

tercer tipo de grasa es la poliinsaturada, que debemos dividirla en dos grandes tipos. La

poliinsaturada omega 6, fundamentalmente presente en los aceites vegetales más

comunes (girasol, maíz) y la omega 3 cuya fuente alimentaria más relevante es el

pescado azul.

En la grasa de los alimentos están las vitaminas las llamadas liposolubles (A, D, E y K)

que son necesarias para el organismo.

VITAMINAS

Son necesarias en cantidades pequeñisimas para que el organismo funcione. Las

vitaminas son de varios tipos y están contenidas en los alimentos. Cada grupo de

alimentos suele ser más rico en un tipo de vitaminas que en otro. Por eso, para

II

asegurarnos que tomamos suficientes vitaminas de cualquiera de los tipos debemos

consumir una dieta variada, que incluya fruta y verdura.

MINERALES

También son necesarios, y están contenidos en los alimentos. El ejemplo más común es

el sodio, componente de la sal, de la que generalmente consumimos más cantidad de la

necesaria. Otros minerales importantes son el calcio, necesario para los huesos y se

aporta con los productos lácteos, y el hierro presente en la carne y legumbres.

FIBRA

Es un tipo de hidrato de carbono complejo que no "aprovecha" como alimento, pero

cuya presencia en la dieta mejora la digestión, evita el estreñimiento y futuras

enfermedades de los intestinos.

Alimentos altos en fibra son las frutas con el pellejo, vegetales, judías, y cereales con el

grano entero.

ANTIOXIDANTES

El organismo fabrica sus propios antioxidantes, pero podemos ayudarle consumiendo

otros presentes en los alimentos, sobre todo en las frutas, verduras y aceites vegetales.

Son importantes para prevenir ciertas enfermedades, como las cardiovasculares y

algunos tipos de cáncer.

Ejemplo de alimento

Composición: 100 ml

Proteínas: 3.5 gr

Hidratos de carbono: 4.6 gr

Simples : 4.6 gr

Complejos: 0 gr

Grasas: 3.9 gr

Saturadas: 2.366 gr

Monoinsaturadas: 1.201 gr

Poliinsaturadas: 0.125 gr

Vitaminas: A: 30 mgr, D: 0.2 mgr, E: 0.1 mg, C: 2.75 mg

Minerales: Fósforo: 90 mg, Magnesio: 11 mg, Calcio 125 mg

Resumen

ü La comida debe ser variada, de esa forma nos aseguramos de

consumir una cantidad adecuada de cada uno de los

componentes

ü Debe incluir frutas y verduras, ricas en vitaminas y antioxidantes.

ü Hay que evitar un exceso de comida o en cualquiera de sus

componentes (por ejemplo, exceso de azucares o de grasas).

ü No se debe abusar de los productos prefabricados.

ü Consumir a diario productos lácteos por su importancia como

principal fuente de calcio

Leche

Mi hijo tiene colesterol

Su hijo presenta el colesterol alto en los análisis repetidos que se le

han practicado.

En primer lugar, debemos aclarar que el colesterol es un tipo de

grasa muy necesaria para el organismo; por eso todos tenemos colesterol en

la sangre. Pero si su valor es alto de una forma mantenida puede dar lugar a

problemas en los vasos sanguíneos y se convierte en un factor de riesgo

importante para padecer ateroesclerosis, infartos de miocardio y cerebrales,

junto a otras causas que pueden estar ó no presentes como el exceso de

peso, la hipertensión arterial, el tabaquismo y la falta de ejercicio físico.

A la edad infantil, casi todos los casos de colesterol elevado se deben

a causas genéticas; es decir que lo han heredado (es excepcional que se

deba a otra enfermedad). Por eso es necesario hacer una historia sobre las

enfermedades de las arterias (cardiovasculares) de otros miembros de la

familia y realizar análisis, para saber quienes han heredado esa

predisposición. Es decir, aunque nuestro hijo coma lo mismo que otros

niños, su colesterol en sangre es más alto porque, por razones genéticas, lo

utiliza peor. Como actualmente no podemos influir en las causas genéticas,

es necesario cuidar de un modo especial su forma de alimentarse.

Lo que le vamos a recomendar a continuación no es un "régimen",

sino una forma sana de alimentarse. Cualquier niño o adulto con colesterol

normal se beneficiaría del tipo de alimentación que ahora exponemos. No

es necesario cocinar de forma diferente para su hijo.

Muchos niños logran que su colesterol se normalice mediante una

alimentación adecuada, ejercicio físico y cuidando no exceder su peso. El

empleo de medicamentos en la infancia se reserva a los caos más graves, y

de ninguna forma evita el tener que seguir una dieta sana.

C

Consejos generales

Quitar

Grasa visible de la carne.

Piel del pollo y las aves.

Evitar

Embutidos.

Pastelería.

Vísceras (hígado, corazón, riñón).

Alimentos prefabricados.

Chocolate y coco.

Sustituir

Mantequilla o margarinas por aceite de oliva.

Tocino por aceites vegetales (preferiblemente de oliva).

Leche y sus derivados por estos mismos productos bajos en grasa.

Huevo entero por la clara (salvo 1 vez por semana).

Aumentar

Pescado azul.

Legumbres.

Cereales.

Verduras.

Fruta.

¿Qué puedo y que debería evitar

en la comida?

PAN, CEREALES, ARROZ Y PASTA

Estos alimentos son ricos en hidratos de carbono complejos necesarios para

aportar energía, también aportan vitaminas del complejo B y fibra.

Permitidos todos los días Harinas, panes, cereales sin azúcar, arroz,

maíz, pastas italianas, galletas integrales.

A limitar (máximo 2 días por semana) Cereales con azúcar, pastas al huevo.

Desaconsejados (sólo excepcionalmente) Bollos, croissants, madalenas, galletas.

FRUTAS, VERDURAS y LEGUMBRES

Son ricos en minerales, vitaminas y fibra, hay que tener presente que con la

ebullición se puede perder algunos minerales y vitaminas de los vegetales. Conviene

limpiar la fruta antes de comerla cruda y entera.

Permitidos todos los días Todas (legumbres especialmente

recomendadas)

A limitar (máximo 2 días por semana) Aceitunas, aguacates.

Desaconsejados (sólo excepcionalmente) Patatas chips.

FRUTOS SECOS

Aportan proteínas, grasa y vitaminas sobre todo del complejo B.

Permitidos todos los días Con peso normal: Nueces, ciruelas, pasas,

albaricoques, dátiles.

Con exceso de peso: En general no se

aconseja.

A limitar (máximo 2 días por semana) Almendras, castañas, avellanas,

cacahuetes.

Desaconsejados (sólo excepcionalmente) Coco.

HUEVOS, LECHE y DERIVADOS

Aportan vitamina A, B y D junto calcio y proteínas

Permitidos todos los días Leche y yoghurt semi, descremados,

clara de huevo, flanes sin huevo.

A limitar (máximo 2 días por semana) Huevo entero, quesos frescos, requesón.

Desaconsejados (sólo excepcionalmente) Leche entera, nata, crema, flanes con

huevo, quesos duros y cremosos.

PESCADO y MARISCO

Ricos en proteínas y grasa poliinsaturada de tipo omega 3 que ayuda

prevenir la arteriosclerosis

Permitidos todos los días Pescado blanco y azul, atún en lata, salmón

ahumado.

A limitar (máximo 2 días por semana) Marisco, sardinas en lata, bacalao salado.

Desaconsejados (sólo excepcionalmente) Huevas de pescado, mojama.

CARNES ROJAS

Aportan proteínas con aminoácidos esenciales y grasa saturada.

Permitidos todos los días En general no se aconseja.

A limitar (máximo 2 días por semana) Ternera, buey, cerdo, caballo, cordero

(sólo partes magras), jamón.

Desaconsejados (sólo excepcionalmente) Hamburguesas, frankfurts, salchichas.

VOLATERÍA y CAZA

Aportan proteínas con aminoácidos esenciales y grasa saturada.

Permitidos todos los días En general no se aconseja.

A limitar (máximo 2-3 días por semana) Pollo

hola amiga , lamento decirte esto pero no hay pastilla magica para bajar de peso =( , si existiera esa pastilla no habria sobrepeso en el mundo,

pero te tengo una opcion, cambios muy pequeños en tu dieta pueden hacer una graan diferencia

olvidate del azucar (refrescos, pan dulce), y las grasas (mayonesa , aceite) puedes tomar refrescos y mayonesa light ,

toma mucha agua y la actividad es muy importante no necesitas salir a correr pero mantente activa, camina, haz labores domesticas etc

hazlo en lo mas que puedas y veras que esa es la formula mas efectiva para bajar de peso

si no te gustan las verduras y quieres una pastilla que te ayude, comprate un complemento de fibra para que limpie tu intestino y te desinflame el estomago

NO EXISTEN CURAS MAGICAS.

Trata en la medida de lo posible hacer ejercicio, recien vi en un parque una mujer corriendo empujando su carreola.

Mas una forma de bajar peso y mejorar tu proceso digestivo y alejar la diabetes es:

1- Elimina azucares agragados en cualquier presentacion (refresco, dulces, cafe, te)

2- Elimina harinas refinadas (bizcochos, pasteles, galletas)

Te aseguro que bajaras unos kilos y lo mejor, NO REGRESAN y no pones en riesgo tu salud.