Tal vel lo mejor sea comprarse un pequeño banco de madera y cortarle las patas a la altura que quieras. Pero es importante que los cantos de las patas queden redondeados para que puedas irte para adelante o para atrás, como si fuera una hamaca, o bien hacer que las patas de atrás sean un poquitín más largas, para que puedas estar inclinado una milésima y no te hagas daño en los muslos.
También puedes probar los bancos de jardinería, que son de plástico y muy baratos (generalmente), y son rectangulares y cortos. Les puedes poner un almohadón encima atado con unas tiras a las patas o al propio banco por detrás, para que no se muevan. En IKEA venden banquitos muy baratos y originales:
Sobre construcción de taburetes para meditar, no he encontrado nada en español, pero sí en inglés y con muchos gráficos que pueden hacerte una idea sobre cómo hacerlo. Recuerda que una pulgada (1') equivale a 2,54 cm, para no armarte líos con los números. Pero en cualquier caso, recuerda que no tienes que hacer el banco a la medida de otro, si no a la de la tuya, o sea que mira bien qué medidas quieres darles. Esta web ya te la han dado otros:
Est web te redirecciona a lugares de ebay donde puedes ver varios bancos y zafus, y así darte una idea de que pretendes.
Recuerda que en meditación zen se usa más el estilo de banco de la dirección esa que te hemos dichos casi todos, donde más que sentarte normal, pasas las piernas por debajo del banco. Hay otras soluciones distintas, donde lo que se pretende es sentarse en la postura del semi-loto (el loto puro se tiene que hacer directamente en el suelo o si acaso, como mucho un almohadón). = http://www.personal-development.info/meditation-st...
Tal vez lo más cómodo sea un zafu encima de un almohadón grande rectangular.
Por otro lado, el año pasado ví en el Lidl un banco de madera para meditar a 20 euros o así, lo cual es bastante pagable, que no los 100euros que te cobran.
En otra dimensión de las cosas, también te recomiendo lo que ya te han dicho otros: que uses primero una silla cómoda, o sillón, o incluso cama o un almohadón en el suelo. Piensa que encontrar la postura perfecta, que además tenga en cuenta tu personalización es complicado. Igual te haces el mejor banco del mundo, y al final decides que estás más cómodo en una silla normal, o en un almohadón grandote en el suelo (por ejemplo, los almohadones grandes y rectangulares que venden como camas para perros).
O bien puedes improvisar un super-almohadón-maleta con cremallera, donde pongas la ropa de verano o la de invierno, que sea bastante alto y que te permita sentarte cómodo, como si fuera un puff.
Pero no te ciegues, lo importante es meditar, da igual dónde, en qué situación, en qué postura y cómo. No te pierdas mucho en cosas irrelevantes. Lo importante es que estés cómodo y que el dolor o la incomodidad no se conviertan en obstáculos para meditar, que es lo que te interesa. Al principio, medita sólo controlando tu respiración. Con la práctica, esto la harás ya de forma involuntaria, pero empieza por lo simple.
Yo había hecho un documento de una sola hoja de como hacer tu propio banquito seiza para meditar (zazen) en los desaparecidos grupos del msn.
a ver si me entiendes. Compras una tabla de madera de 1 x 8 pulgadas, 1 pulgada es el grueso, y 8 pulgadas lo ancho. no importa si es 7 de ancho o 9, pero si importa que sea de 1 pulgada de grueso.
pueden salir entre 2, 3 y 4 banquitos segun lo largo de la tabla de madera
el largo de la tabla para sentarse puede ser de 18 pulgadas, o 20 pulgadas para hombre, para mujer con 17 pulgadas.
las patitas serian 5 pulgadas hacia delante del banquito y 6 hacia atras, para que tenga una inclinacion adecuada para sentarse.
estas patitas del asiento saldrian de una tabla de 11 pulgadas de largo, de un lado se marca 5 pulgadas y del otro lado 6 pulgadas, y se traza una diagonal, y se corta ya sea con un serrucho, con una segueta, o con una sierra caladora.
Puedes pegar las patitas con algun pegamento especial de madera, esos que recien han salido, o con silicon. ya sea colocando la patitas al raz del costado de la tabla del asiento, o dejando un 1 cm o 1 pulgada de ceja.
Ya pegadas las patitas las puedes atornillar, 3 a cada lado, y asi quedaria perfecto.
Pero si quieres ponerle taquetes de madera, primero pones los tornillos, y despues los vas quitando de uno en uno, taladreas en el primer tornillo que pusiste y lo vas abocardando (agrandando) con el taladro y metes el taquete, de uno en uno vas haciendo esto, para que se facilite el proceso de ponerlos.
la tabla entre mas derechita este es mucho mejor, pero muchas vienen algo pandeadeas, curvadas, es preferible compar una tabla para repisa, pues vienen muy derechitas y con esa tabla para repisa hacer el banquito seiza para zazen (meditacion).
Espero haberme dado ha entender.
Hechale ganas!, si en tu primer intento te funciona, qué bueno, pero si no, a seguirle echando ganas para poder fabricarlo uno mismo y sentarse a meditar.
P.D.
Me gustaron los links que puso Smiler y ya le di un puntito:
Tanto si eres una persona que tienes alguna dolencia y por esto quieres practicar yoga como si eres una persona que está totalmente sana puedes disfrutar de este océano de información que es la Yoga y con este curso online de aquí https://tr.im/1Mcny podrás.
El autor de este programa llamado Clases de Yoga es José Antonio Cao, administrador y dueño de dos centros de yoga en Tenerife, España.
José Antonio Cao ha enseñado en sus primaveras como profesor de Yoga a mas de 180 personas, personas que han apreciado el sistema presentado de José Antonio Cao y por este razón su programa es ahora online, para no tener que irte hasta sus centros de yoga y poderlo practicar en tu tiempo independiente, en tu propia casa.
Sillones para cualquiera edad y gustos es lo que ofrece amazon, un excelente sillón es siempre bienvenido en cualquier casa, para niños es una verdaderamente placer tener su proprio sillón así que le he comprado a mi hija un sillón exactamente a su gusto porque en los sitios web siempre encuentro lo que busco, el sillón le encanta mucho, es con sus dibujos favoritos, y aunque es hinchable está bastante seguro y mas, su mayor alegría es que lo puede coger con ella en cualquier lugar, una excelente compra a un precio excelente
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Tal vel lo mejor sea comprarse un pequeño banco de madera y cortarle las patas a la altura que quieras. Pero es importante que los cantos de las patas queden redondeados para que puedas irte para adelante o para atrás, como si fuera una hamaca, o bien hacer que las patas de atrás sean un poquitín más largas, para que puedas estar inclinado una milésima y no te hagas daño en los muslos.
También puedes probar los bancos de jardinería, que son de plástico y muy baratos (generalmente), y son rectangulares y cortos. Les puedes poner un almohadón encima atado con unas tiras a las patas o al propio banco por detrás, para que no se muevan. En IKEA venden banquitos muy baratos y originales:
original: http://www.ikea.com/es/es/catalog/products/4011818...
pinta de ser más cómodo: http://www.ikea.com/es/es/catalog/products/6010106...
Sobre construcción de taburetes para meditar, no he encontrado nada en español, pero sí en inglés y con muchos gráficos que pueden hacerte una idea sobre cómo hacerlo. Recuerda que una pulgada (1') equivale a 2,54 cm, para no armarte líos con los números. Pero en cualquier caso, recuerda que no tienes que hacer el banco a la medida de otro, si no a la de la tuya, o sea que mira bien qué medidas quieres darles. Esta web ya te la han dado otros:
http://www.embody.co.uk/blog/post/how_to_make_a_me...
Si tu inglés es bueno y te interesa el tema sobre el ángulo de tu asiento para meditar, lee esta otra web:
http://www.wildmind.org/posture/seat-angle
Otras webs que también están en inglés, son:
http://www.angelfire.com/wizard2/release/articles/...
Est web te redirecciona a lugares de ebay donde puedes ver varios bancos y zafus, y así darte una idea de que pretendes.
Recuerda que en meditación zen se usa más el estilo de banco de la dirección esa que te hemos dichos casi todos, donde más que sentarte normal, pasas las piernas por debajo del banco. Hay otras soluciones distintas, donde lo que se pretende es sentarse en la postura del semi-loto (el loto puro se tiene que hacer directamente en el suelo o si acaso, como mucho un almohadón). = http://www.personal-development.info/meditation-st...
Tal vez lo más cómodo sea un zafu encima de un almohadón grande rectangular.
Por otro lado, el año pasado ví en el Lidl un banco de madera para meditar a 20 euros o así, lo cual es bastante pagable, que no los 100euros que te cobran.
En otra dimensión de las cosas, también te recomiendo lo que ya te han dicho otros: que uses primero una silla cómoda, o sillón, o incluso cama o un almohadón en el suelo. Piensa que encontrar la postura perfecta, que además tenga en cuenta tu personalización es complicado. Igual te haces el mejor banco del mundo, y al final decides que estás más cómodo en una silla normal, o en un almohadón grandote en el suelo (por ejemplo, los almohadones grandes y rectangulares que venden como camas para perros).
O bien puedes improvisar un super-almohadón-maleta con cremallera, donde pongas la ropa de verano o la de invierno, que sea bastante alto y que te permita sentarte cómodo, como si fuera un puff.
Pero no te ciegues, lo importante es meditar, da igual dónde, en qué situación, en qué postura y cómo. No te pierdas mucho en cosas irrelevantes. Lo importante es que estés cómodo y que el dolor o la incomodidad no se conviertan en obstáculos para meditar, que es lo que te interesa. Al principio, medita sólo controlando tu respiración. Con la práctica, esto la harás ya de forma involuntaria, pero empieza por lo simple.
Que disfrutes tu meditación!
Hola Iogue Feliz y dedicado:
1. Si quieres hacer banquito, usa estos diseños:
http://www.embody.co.uk/blog/post/how_to_make_a_me...
http://irukado.org/wp-content/uploads/2009/01/maki...
2. Se puede sentar en seiza muy cómodamente, usando un cojín o manta doblada (sin usar banquito). Te lo explicaré por mail.
3. Hay otras posturas de meditación mucho mejores que seiza (y no es loto). Te diré por mail también.
Saludos
Para hacer un zafu (cojín o almohadón):
http://www.buddhamind.info/leftside/lifestyl/medi/...
Yo había hecho un documento de una sola hoja de como hacer tu propio banquito seiza para meditar (zazen) en los desaparecidos grupos del msn.
a ver si me entiendes. Compras una tabla de madera de 1 x 8 pulgadas, 1 pulgada es el grueso, y 8 pulgadas lo ancho. no importa si es 7 de ancho o 9, pero si importa que sea de 1 pulgada de grueso.
pueden salir entre 2, 3 y 4 banquitos segun lo largo de la tabla de madera
el largo de la tabla para sentarse puede ser de 18 pulgadas, o 20 pulgadas para hombre, para mujer con 17 pulgadas.
las patitas serian 5 pulgadas hacia delante del banquito y 6 hacia atras, para que tenga una inclinacion adecuada para sentarse.
estas patitas del asiento saldrian de una tabla de 11 pulgadas de largo, de un lado se marca 5 pulgadas y del otro lado 6 pulgadas, y se traza una diagonal, y se corta ya sea con un serrucho, con una segueta, o con una sierra caladora.
Puedes pegar las patitas con algun pegamento especial de madera, esos que recien han salido, o con silicon. ya sea colocando la patitas al raz del costado de la tabla del asiento, o dejando un 1 cm o 1 pulgada de ceja.
Ya pegadas las patitas las puedes atornillar, 3 a cada lado, y asi quedaria perfecto.
Pero si quieres ponerle taquetes de madera, primero pones los tornillos, y despues los vas quitando de uno en uno, taladreas en el primer tornillo que pusiste y lo vas abocardando (agrandando) con el taladro y metes el taquete, de uno en uno vas haciendo esto, para que se facilite el proceso de ponerlos.
la tabla entre mas derechita este es mucho mejor, pero muchas vienen algo pandeadeas, curvadas, es preferible compar una tabla para repisa, pues vienen muy derechitas y con esa tabla para repisa hacer el banquito seiza para zazen (meditacion).
Espero haberme dado ha entender.
Hechale ganas!, si en tu primer intento te funciona, qué bueno, pero si no, a seguirle echando ganas para poder fabricarlo uno mismo y sentarse a meditar.
P.D.
Me gustaron los links que puso Smiler y ya le di un puntito:
(http://www.embody.co.uk/blog/post/how_to_make_a_me... Aqui usan bisagras para acomodar las patas del banco al asiento dejando asi una ceja natural al tamaño de la bisagra.
(http://irukado.org/wp-content/uploads/2009/01/maki... en este, las medidas son muy similares a las que postee, y agrega un liston de soporte en el interior de las patas del banquito.
Suerte!!!
Tanto si eres una persona que tienes alguna dolencia y por esto quieres practicar yoga como si eres una persona que está totalmente sana puedes disfrutar de este océano de información que es la Yoga y con este curso online de aquí https://tr.im/1Mcny podrás.
El autor de este programa llamado Clases de Yoga es José Antonio Cao, administrador y dueño de dos centros de yoga en Tenerife, España.
José Antonio Cao ha enseñado en sus primaveras como profesor de Yoga a mas de 180 personas, personas que han apreciado el sistema presentado de José Antonio Cao y por este razón su programa es ahora online, para no tener que irte hasta sus centros de yoga y poderlo practicar en tu tiempo independiente, en tu propia casa.
Sillones para cualquiera edad y gustos es lo que ofrece amazon, un excelente sillón es siempre bienvenido en cualquier casa, para niños es una verdaderamente placer tener su proprio sillón así que le he comprado a mi hija un sillón exactamente a su gusto porque en los sitios web siempre encuentro lo que busco, el sillón le encanta mucho, es con sus dibujos favoritos, y aunque es hinchable está bastante seguro y mas, su mayor alegría es que lo puede coger con ella en cualquier lugar, una excelente compra a un precio excelente
Mientras menos te preocupes por lo externo, más profunda será tu meditación.
Toni
No importa como lo hagas ni que aspecto tenga, con tal de que te permita estar cómodo en la postura deseada y permita la buena concentración y tal.
=D
Yo creo que te seria mejor un cojin de meditacion y en el suelo aunque si quieres hacer un banco con cojin haz una mesa pequeña plana
medita en el inodoro, es toda una experiencia