Dicen que sería mejor tener un buen control respiratorio e inhalar por la nariz y exhalar por la boca, pero al menos para mi es difícil sobre todo cuando voy a un ritmo más intenso y respiro solo por la boca, siento que así entra una mayor cantidad de aire y más rápido que haciéndolo por la nariz

respiro normal por la nariz cuando lo hago por la boca siento que me asfixio lo mejor es inhalar mucho aire cuando empiezas a correr es lo que yo siempre hago. ademas para tener un mejor rendimiento siempre es bueno practicar ejercicios de respiracion ( respiracion profunda seguida de retencion de aire)

espero haber ayudado

Coger aire por la nariz y soltarlo por la boca