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hola dany tranquilo lo que yo te recomiendo es que busques la valariana en vitamina o en su defecto en yerba,si es yerba agrega una o dos cucharadas y agrega 1 1/2 taza de agua y hiervela por 10 minutos y dejala reposar otros 10.tomala 30 minutos antes de dormir. y si es vitamina tiene que ser de nutrilite,y si tu problema es muy serio toma calcio magnesio mineral,buenisimo para relajar los nervios y las neuronas del cerebro,puedes tomar valeriana y calcio magnesio juntos no es peligroso porque nutrilite tiene los mejores productos naturales para la salud,porfavor visita mi pagina y podre mostrarte estas vitaminas que te ayudaran como no te imaginas www.amway.com/leoymary te pongo tambien mi correo por si las dudas [email protected] te cuidas,saludos