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claro que tiene beneficios como es el que te ayuda a calentar antes del entramiento o la pelea

tambien puedes ver como tiras los golpes y corregirlo

te ayuda a mayor solturo

y es importante por cuando peleas no siempre asertas los golpes

aunque deben de ser movimientos suaves y ligeros para la soltura y calentamiento

y no entiendo eso si hay diferebtes formas de hacerlo

pero eso

$el boxeo de sombraa es estilo libre con esto quiero decir que tira todos tus gospes as movimientos de sintura como si estuvieras peleando

muchos utilisan espejos para verse y corregirse

tambien se ponen pesas en las manos para mayor fuersa y resistencia

bueno es todo

espero que te sirva

adios

Coges perfeccion y rapidez.