¿boxeo y quiero tomar creatina. recomendaciones?
entreno box desde hace meses, quemo muchas calorias y me dijeron q por eso no aumento peso, tomo un ganador de peso x q me interesa ganar peso y me recomendaron creatina para recuperar energia y levantar pesas. q me recomiendan hacer primero o como tomar la creatina... gracias
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Si entrenas boxeo sabrás que todo lo que haces implica trabajo físico total.
Si lo que quieres es ganar peso debes enfocarte en hacer pesas y rutinas solo de pesas que no impliquen todo el tiempo trabajo cardiobascular o nunca subirás.
Y por cierto la creatina tiene la función de que te provee de más fuerza lo que significa que haciendo pesas podrás levantar más peso y si se levanta más peso se gana masca muscular.