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mm...del tamaño de una tortita, o de una hamburguesa, tendra cuando mucho 75 calorias ee....tranquis!

haha, sabes que son buenisimas....las de surimi, no llegan ni a las 100....

picas surimi, y le agreegas, cilantro, perejil, chile verde (si quieres), cebollita, sal y pimineta y lo unes todo con una clara de huevo.

luego lo "fries" o "asas" en una sarten de teflon sin aceite o con pam, y quedan muuy buenas!!

una porcion 140 gramos tiene con queso huevo y la masa no menos de 220 calorias

Ok. De acuerdo a lo que mencionaste una ración de tarta (1/8 de tarta con 1 tapa) tiene 101 calorias cada 100 grs.

Espero que estos datos te sirvan.

Las tartas de verdura, atun, cebolla y queso light, de zapallito haciendola kight tienen pocas calorias.

Suerte

20 calorias por cada 100 gramos de acelgas

y en cuento al quezo, tu tienes que verificar en la etiqueta el numero de calorias por cada 100 gramos.

Oye pero no sufras,

yo baje 15 kilos con un apoya nutricional del Dr. Saulo Itzacard, es rico nutritivo sabroso y me como lo que quiero sin tener que contar

escribeme si lo deseas [email protected]