¿COMI DEMASIADO COMO HAGO PARA NO ENGORDAR?
LES AGRADECERÍA QUE LEAN TODO, EN 9 MESES HE BAJADO 10 KILOS COMIENDO DE TODO PERO HACIENDO EJERCICIO Y NO COMIENDO EN LA NOCHE, NO HAGO DIETA ESTRICTA PERO SI NADA DE ARROZ NI PAPA SOLO GUISOS LO QUE COCINEN EN CASA , TENGO UN FAMILIAR QUE AH VENIDO DEL EXTRANJERO , VERAN EL PRIMER DIA COMIMOS HELADOS Y 3 PEDAZOS DE PIZZAS , EL SEGUNDO DIA POLLO A LA BRASA Y CHOCOLATE ,EN TAZA EL TERCER DIA 2 TROZOS DE PIZZA Y LASAGNA Y BUENO UNA TAJADA DE PANETÓN Y CALDO DE POLLO , HAGO FIGH DO 3 VECES POR SEMANA , COMO HAGO PARA NO ENGORDAR POR TODO LOQ COMI ESTA SEMANA , HAGO UNA DIETA ESTRICTA ESTA SEMANA Y AUMENTO 1 DIA DE EJERCICIO MAS? O HAGO ALGUNA DIETA DEL CHOQUE SOLO COMIENDO 3 DIAS?..PORFAVOR AYUDENME LES AGRADECERIA UN MONTON GENTE CON EXPERIENCIA
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Lo mejor que puedes hacer es aumentar el ejercicio, y come como lo hacías antes de que viniera tu familiar, ya sabes, de vez en cuando un capricho no pasa nada, ¿no has oído hablar de la "norma del cinco" (o algo así)? consiste en que cada cinco días de dieta y ejercicio, te des un capricho. Pero eso sí, no te vayas a zampar ese día todo lo que encuentres a tu paso.
Espero que te sirva.
Si esa rutina culinaria no la vas a repetir no te preocupes por nada y sigue tu "técnica" habitual.
Hay 2 opciones.
1. Comprate Hierbalife
2. vuelve a hacer ejercicio, y trata de comer saludable. Puedes comer muchos carbohidratos porque si haces ejercicio y no comes carbohidratos te puede dar un infarto.
Haz ejercicio, y ya no comas tanto; te dare un tip para eso. Segun yo me entere, de que las personas que comen mas despacio casi no engordan y comen menos, sin embargo hay aquellas personas que comen como puecos, y muy rapido ya sea por prisa o por costumbre; la gente que come con calma, saboreando su comida, hace que su cerebro se de cuenta cuando esta satisfecho; sin embargo los que comen rapido el cerebro no alcanza a distinguir cuanto hay que comer.
Evita pizzas y todo lo demas