¿Como embarnecer o agarrar cuerpo ?
Hola tengo 16 años mido 1.75 cm y peso 75 kg. estoy delgado de forma, pro quiero saber que tengo que comer o que tengo que hacer????. Hace mucho deje de comer tortilla, pasta, pan, y grasas, ademas entreno futbol, pro quisiera embarnecer pero sin aumentar la grasa en el abdomen.
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Eso es algo imposible a menos que seas vegetariano, quieras o no pero en lo más mínimo la pancita crece jeje
Mira para tu edad y con ese peso estas demasiado bien, si aumentas ahorita que tu metabolismo es estable, x tu peso cuando tengas unos 28 tiendes a engordar he
Así q no te lo recomiendo, come cosas hervidas, como arroz, papa, pechugas
Cosas así, mucha verdura y frutas
Saludos