--Levanta una mancuerna con la mano enzima de una silla..deja fuera solo la muñeca para levantar la mancuerna hacia arriba y despacio hacia abajo..o comprate de una tienda deportiva unas pinzas para el antebrazo..son mas eficientes..en cuanto la muñeca..nunca se te modificara..puedes hacer fuerza para ella golpeando al saco de boxeo..o flexiones en puños..etc..pero ganar volumen alli..nunca..suerte..!!
un ejercicio para los antebrazos y muñecas es, tomas unas pesas no muy pesadas debes poderlas bien.parado con tus manos estiradas frente a tus piernas debes hacer el movimiento solo de las muñecas, levantar y bajar es un movimiento pequeño pero sirve. haces de 3 a 4 repeticiones de 12 y sentiras como te trabajan las partes que deseas
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--Levanta una mancuerna con la mano enzima de una silla..deja fuera solo la muñeca para levantar la mancuerna hacia arriba y despacio hacia abajo..o comprate de una tienda deportiva unas pinzas para el antebrazo..son mas eficientes..en cuanto la muñeca..nunca se te modificara..puedes hacer fuerza para ella golpeando al saco de boxeo..o flexiones en puños..etc..pero ganar volumen alli..nunca..suerte..!!
Las muñecas no se pueden engrosar, no hay suficiente tejido muscular para que se desarolle.
un ejercicio para los antebrazos y muñecas es, tomas unas pesas no muy pesadas debes poderlas bien.parado con tus manos estiradas frente a tus piernas debes hacer el movimiento solo de las muñecas, levantar y bajar es un movimiento pequeño pero sirve. haces de 3 a 4 repeticiones de 12 y sentiras como te trabajan las partes que deseas