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Para eliminar la grasa tienes que hacer ejercicio aeróbico, como correr. Y para desarrollar los pectorales has lagartijas.

Si usted está buscando la mejor manera de mejorar los pechos de forma natural, usted debe buscar en este sitio http://agrandar-senos.emuy.info/

En ese sitio, encontrará la mejor solución natural para él.

Ohh las Lagartijas son las mejores

yo empese a los 14 con este video y mis pectorales si que han crecido :) ya que dices "chocolatinas" creo que tienes los epctorales con mucha grasa bueno yo aprti treniendo cero grasa en pectorales, pero aun asi me fue bien y crecieron en musculo pero tu ahora si partes haciendo esto al grasa se ira y tu msuculo crecera y se vera fantastico te los recomiendo :D

http://www.youtube.com/watch?v=EtJGUHn7uSE

CUANDO LELVES COMO UN MES Y CREAS QUE ESTAZS LISTO PASA AL SGTE NIVEL SUERTE SON MUY DIFICILES PRIMERO XD PERO DESPUES TE ACOSTUMBRARAS , SUERTE

FLEXIONES DE BRAZO

http://www.google.com.py/url?sa=t&rct=j&q=ejercici...

primero baja de peso con una dieta que puede ver en el internet y elegir la que te guste mas

y de ahi hacer largatijas en diamante o las normales

para que bajes los senos jajaja XD

Si consigues hacer estos ejercicios todas las noches, en 1 mes o en 2 meses tendras

una super chocolatina, te lo digo por experiencia. Yo tambien tengo 14 años, los cumpli

en Junio y estoi haciendo estos ejercicios desde hace un mes y se me nota mucho.

Los 3 primeros dias tuve unas agujetas que no veas ... al principio es dificil, son ejercicios EXTREMOS, per intentalo, hazlos cada noche :

http://www.youtube.com/watch?v=QwJLZkJK-dA&feature...

Espero haberte ayudado, pasate por mi pagina web si quieres aprender

algo de PHOTOSHOP : www.photossmith.blogspot.com