¿como quitar lo adolorido del Gym?
empeze a ir al gimnasio y el miercoles hice brazo, ayer y ahora estoy muy adolorido demasiado tanto que no puedo doblar ni estirar los brazos, se que es normal porque no estoy acostumbrado pero
como quito lo adolorido? Rapdio es urgente! mañana ire otravez y creo que hare tricep y ni siquiera puedo levantar los brazos
o en cuanto tiempo me acostumbro?
ah y quien me sepa responder eta pregunta le doy 5 puntos:
- Porque cuando estoy cansado haciendo pesas se me acaba la fuerza mas rapido en el brazo izquierdo que en el derecho? como evitar eso?
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Answers & Comments
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hola amigo, para eso puede tomar alimentos ricos en vitamina B o simplemente una inyección de la misma...
Cuando yo empece a ir, los primeros días no podía mover los brazos ni nada, pero te recomiendo lo siguiente: come mucho, duerme mas y toma mucha agua, con esas tres cosas iras mejorando.
A pesar que te duele y todo lo demás, podrás ir de nuevo y trabajar tus músculos pero hazlo de una manera mas suave, es decir no levantes tanto peso, recuerda que estas apenas adaptando tu cuerpo, ya yo llevo mas de un mes yendo y bueno esos dolores ya no me dan...
Lo de los brazos es por que solemos usar mas el derecho, y eso hace que sea mas fuerte, al parecer tenemos el mismo problema pues mi brazo izquierdo es más débil, pero de todas formas busco un peso que pueda levantar con ese y luego lo paso al derecho, porque si trabajas mas uno que el otro ya veras uno mas grueso y mas trabajado....
Recuerda, come mucho,duerme mas, y toma mucha agua, con esas cosas te recuperas más rápido, así que animo...
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hola... lamentablemente lo que te pasa es normal... cuando empiezas a hacer ejercicio... usualmente tus musculos empiezan a trabajar..
eso quiere decir que tus musculos estan ejercitando y se estan moviendo, preocupate si no te doliera..
usualmente se te quitara despues de cuatro dias o una semana..
lo unico que puedes hacer es; reducir el ejercicio, pero no lo dejes de hacer por que tal vez se te quite pero lo que llevas avanzado no servira de nada...
salu2