Varias veces bajé y subí de pesos (como 20 kilos).
La dieta te hace bajar de peso. La gimnacia te modela. Haz ecercicios para fortalecer los músculos de la cintura, en el gym te drián lo que es mejor en ese caso... sin embargo... sin dieta si bien mejorará tu silueta no vas a ver resultados porque la capa de grasa que cubre tu cintura no lo permitirá.
Yo siempre recuerdo estras 3 cosas importantes:
------------------------------------------------
1. Lo más importante para bajar de peso es comer moderadamente. No es lo mismo comer menos de lo que comias antes... se trata de comer mejor en calidad, en variedad y más verduras y menos chatarra (grasas, aceites, sal, azucares, harinas). Mucha agua para eliminar excedentes. Moverse para hacer circular el agua.
2. El ejercicio ayuda! Pero es UN COMPLEMENTO. 1 hora en el gimnacio es = a 1 barra de chocolate! o 1 helado bien grande y MEDIA hamburguesa de las famosas... 1 porcion de papas fritas... así que se hecha a perder todo el esfuerzo con muy poco. Sin embargo el gimnacio te da fuerzas, es saludable, te mejora LA FORMA y EVITA que cuando bajes de pesos te queden las carnes colgando! En serio! Así que se trata de DAR FORMA con el ejercicio más que de bajar de peso. Tampoco hay que matarse. 4 días es suficiente para bajar (los días que descansas igual tu cuerpo se mantiene internamente activo). 3 días Ok para mantener. 2 ok para tu salud. Siempre es mejor temprano por la mañana para quemar más durante el día. Dormir bien también ayuda.
Para que lo entiendas: Eres como un muñeco de plastilina. Con la dieta sacas plastilina y con el ejercicio le das forma.
3.Se trata de UNA ENFERMEDAD. Es un sacrificio que haces y lo debes hacer porque si tienes sobre-peso considerate ENFERMO y NO DUDES en CORTAR con algunos compromisos y ponte a hacer ejercicios y ASISTE A UN NUTRICIONISTA. Ayudate con un grupo de ayuda que te entienda como gordos anónimos. Habla en tu familia que tienes una debilidad y que si ellos te pueden ayudar entonces mejor.
Para que lo entiendas: Eres débil en este aspecto pero al decirlo y saberlo puedes obtener ayuda de los demás y elaborar estrategias para salir adelante y esquivar el problema. La nutricionista es tu aliada.
Todo lo demás es detalle (qué dieta, qué ejercicios). Ten en claro estos 3 puntos.
Una forma rápida es usando una faja... solo recomendado para ocasiones especiales.
Eso me recordó un chiste. Un hombre estaba viendo el periódico un anuncio para bajar de peso decia:
Paquete A. Baje 5 kilos en una semana.
Pequete B. Baje 10 kilos en 3 días. (No acto para cardiacos).
Paquete C. Baje 15 kilos en 1 Dia!!!. (Sólo para profesionales).
El hombre descuelga el telefono y pide el Paquete A. Al día siguiente toca a la puerta una bella rubia, con unasexy bata de dormir y tacones, con un letrero que decia: "Si me alcanzas soy tuya."
El hombre corretea a la chica por toda la colonia la alcanzay la hace suya, así durante una semana. Y al termino de la semana, en efecto. 5 kilos menos.
El hombre decidido pide el paqeute B. Al día siguiente una hermosa chica en bikini, con zapatos deportivos toca a la puerta, con un letrero : "Si me alcanzas soy tuya".
La tuvo que perseguir por toda la ciudad, por fin la logra alcanzar, y la hace suya, así durante tres días. Al Cuarto día oh! sopresa, en efecto, 10 kilos menos.
Por fin se decide solicitar el paquete C.
El hombre muy arreglado y contento abre la puerta. Ve a un hombre negro musculoso, con zapatos deporticos, y con un letrero que decia: "Si te alcanzo...eres mío."
Toma mucha agua simple si vas a comer grasa por ejemplo te comias un chocolate ahora comote 1/3 parte y has ejercicio como movimientos de cadera o abdominales
Existen muchísimas personas buscando cómo crecer de estatura. El manual Ganar Estatura de Luis García de aquí http://aumentartuestatura.teres.info/?C4Bd , experto en crecimiento humano, viene a contestar esa pregunta.
Si quieres aprender cómo crecer de estatura rápidamente con la efectiva manual Ganar Estatura lo averiguaras. Ganar Estatura es una guía que ha conseguido ayudar a muchas personas a ingresar unos centímetros de más y sentirse mejor con ellas mismas.
Ese manual es el mejor tratamiento para aventajar altura que existe, con este tratamiento podrás aumentar de 5 a 10 centímetros de talla en tan solo 3 meses.
De este modo que, si verdaderamente quieres obtener de una vez por todas la dimensión que tanto desea y poder cumplir las metas que siempre ha querido, el libro Ganar Estatura es la solución definitiva para esta problema.
Cualquiera persona llega a un punto cuando hace falta bajar unos kilos de más y esta página web https://tr.im/KzVE3 soluciona un montón esta cosa. ulteriormente al embarazo buscaba perder peso, pero estaba a un paso de {darme por vencida£aceptar la derrota porque, a unos meses después, los kilos se empeñaban en quedarse. Topé este lugar web por casualidad y he utilizado los los indicaciones y unas dietas de allá y al terminal he ganado la ofensiva contra los kilos.
yo perdí 5 kilos y 10 cm de cintura en un mes, comiendo adecuadamente combinando los alimentos, dieta hipocalorica, mi nutricionista me felicitó, aun debo bajar 8 kilos y sigo con mi dieta.
Tirandolos por ahi, luego de hacer ejercicios y dietas.
Anónimo
hace 1 década
Hola como estas? lo que primero te tenes que fijar tu contextura como es chica, mediana o grande, si lo que sobra es grasa lo podes bajar con dieta y actividad fisica fundamental, pero no te olvides de tu contextura ya que a veces se puede baja r hasta un cierto limite, ya que aparecen los huesos,y esos no los podes bajar.
Answers & Comments
Verified answer
Yo estoy en tu mismo tema.
Varias veces bajé y subí de pesos (como 20 kilos).
La dieta te hace bajar de peso. La gimnacia te modela. Haz ecercicios para fortalecer los músculos de la cintura, en el gym te drián lo que es mejor en ese caso... sin embargo... sin dieta si bien mejorará tu silueta no vas a ver resultados porque la capa de grasa que cubre tu cintura no lo permitirá.
Yo siempre recuerdo estras 3 cosas importantes:
------------------------------------------------
1. Lo más importante para bajar de peso es comer moderadamente. No es lo mismo comer menos de lo que comias antes... se trata de comer mejor en calidad, en variedad y más verduras y menos chatarra (grasas, aceites, sal, azucares, harinas). Mucha agua para eliminar excedentes. Moverse para hacer circular el agua.
2. El ejercicio ayuda! Pero es UN COMPLEMENTO. 1 hora en el gimnacio es = a 1 barra de chocolate! o 1 helado bien grande y MEDIA hamburguesa de las famosas... 1 porcion de papas fritas... así que se hecha a perder todo el esfuerzo con muy poco. Sin embargo el gimnacio te da fuerzas, es saludable, te mejora LA FORMA y EVITA que cuando bajes de pesos te queden las carnes colgando! En serio! Así que se trata de DAR FORMA con el ejercicio más que de bajar de peso. Tampoco hay que matarse. 4 días es suficiente para bajar (los días que descansas igual tu cuerpo se mantiene internamente activo). 3 días Ok para mantener. 2 ok para tu salud. Siempre es mejor temprano por la mañana para quemar más durante el día. Dormir bien también ayuda.
Para que lo entiendas: Eres como un muñeco de plastilina. Con la dieta sacas plastilina y con el ejercicio le das forma.
3.Se trata de UNA ENFERMEDAD. Es un sacrificio que haces y lo debes hacer porque si tienes sobre-peso considerate ENFERMO y NO DUDES en CORTAR con algunos compromisos y ponte a hacer ejercicios y ASISTE A UN NUTRICIONISTA. Ayudate con un grupo de ayuda que te entienda como gordos anónimos. Habla en tu familia que tienes una debilidad y que si ellos te pueden ayudar entonces mejor.
Para que lo entiendas: Eres débil en este aspecto pero al decirlo y saberlo puedes obtener ayuda de los demás y elaborar estrategias para salir adelante y esquivar el problema. La nutricionista es tu aliada.
Todo lo demás es detalle (qué dieta, qué ejercicios). Ten en claro estos 3 puntos.
Una forma rápida es usando una faja... solo recomendado para ocasiones especiales.
Si te gusto mi respuesta elígela como la mejor.
Eso me recordó un chiste. Un hombre estaba viendo el periódico un anuncio para bajar de peso decia:
Paquete A. Baje 5 kilos en una semana.
Pequete B. Baje 10 kilos en 3 días. (No acto para cardiacos).
Paquete C. Baje 15 kilos en 1 Dia!!!. (Sólo para profesionales).
El hombre descuelga el telefono y pide el Paquete A. Al día siguiente toca a la puerta una bella rubia, con unasexy bata de dormir y tacones, con un letrero que decia: "Si me alcanzas soy tuya."
El hombre corretea a la chica por toda la colonia la alcanzay la hace suya, así durante una semana. Y al termino de la semana, en efecto. 5 kilos menos.
El hombre decidido pide el paqeute B. Al día siguiente una hermosa chica en bikini, con zapatos deportivos toca a la puerta, con un letrero : "Si me alcanzas soy tuya".
La tuvo que perseguir por toda la ciudad, por fin la logra alcanzar, y la hace suya, así durante tres días. Al Cuarto día oh! sopresa, en efecto, 10 kilos menos.
Por fin se decide solicitar el paquete C.
El hombre muy arreglado y contento abre la puerta. Ve a un hombre negro musculoso, con zapatos deporticos, y con un letrero que decia: "Si te alcanzo...eres mío."
Toma mucha agua simple si vas a comer grasa por ejemplo te comias un chocolate ahora comote 1/3 parte y has ejercicio como movimientos de cadera o abdominales
haciendo dieta, gimnacia, lipoaspiracin, cirujia,
vipass gastrico que se yo
Existen muchísimas personas buscando cómo crecer de estatura. El manual Ganar Estatura de Luis García de aquí http://aumentartuestatura.teres.info/?C4Bd , experto en crecimiento humano, viene a contestar esa pregunta.
Si quieres aprender cómo crecer de estatura rápidamente con la efectiva manual Ganar Estatura lo averiguaras. Ganar Estatura es una guía que ha conseguido ayudar a muchas personas a ingresar unos centímetros de más y sentirse mejor con ellas mismas.
Ese manual es el mejor tratamiento para aventajar altura que existe, con este tratamiento podrás aumentar de 5 a 10 centímetros de talla en tan solo 3 meses.
De este modo que, si verdaderamente quieres obtener de una vez por todas la dimensión que tanto desea y poder cumplir las metas que siempre ha querido, el libro Ganar Estatura es la solución definitiva para esta problema.
Cualquiera persona llega a un punto cuando hace falta bajar unos kilos de más y esta página web https://tr.im/KzVE3 soluciona un montón esta cosa. ulteriormente al embarazo buscaba perder peso, pero estaba a un paso de {darme por vencida£aceptar la derrota porque, a unos meses después, los kilos se empeñaban en quedarse. Topé este lugar web por casualidad y he utilizado los los indicaciones y unas dietas de allá y al terminal he ganado la ofensiva contra los kilos.
yo perdí 5 kilos y 10 cm de cintura en un mes, comiendo adecuadamente combinando los alimentos, dieta hipocalorica, mi nutricionista me felicitó, aun debo bajar 8 kilos y sigo con mi dieta.
Tirandolos por ahi, luego de hacer ejercicios y dietas.
Hola como estas? lo que primero te tenes que fijar tu contextura como es chica, mediana o grande, si lo que sobra es grasa lo podes bajar con dieta y actividad fisica fundamental, pero no te olvides de tu contextura ya que a veces se puede baja r hasta un cierto limite, ya que aparecen los huesos,y esos no los podes bajar.
DIETA!!!