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Después de las comidas, yo conozco las de TIENS, toma 2 cápsulas después de cada comida.si deseas más información escríbeme a [email protected] tengo bastante información al respecto te la puedo enviar sin ningún compromiso. espero te sirva, saludos.

Creo que lo que deseas es aumentar masa muscular, así de peso, pero saludable; no creo que te refieras a engordar ganando peso con grasa, ya que para eso no te sirve la espirulina.

Se toman adicionalmente dos cápsulas de levadura de cerveza, ayuda a asimilar mejor lo que comemos y ganar peso saludable: de la espirulina se debe consumir a diario de 5 a 10 gramos, ya que menos no te servirá de mucho, aunque es muy rica en minerales y ácidos grasos buenos.

Un alimento más que agregaría es la proteína de soya, se toma unos 30 minutos antes y después del ejercicio con 20 gramos antes y después es suficiente. Suerte !