Verified answer

pero si te haces una rica tarta de espinaca salteada con cebolla y luego le volcás un paquete de ricota descremada no puede fallar de rica

sino sustituila por lentejas

La espinaca como vegetal , lo puedes sustituir con lenteja, este grano tiene el mismo componente de la espinaca en mayor proporcion, si es una dieta te recomiento comer lentejas con pan integral dos veces al dia, en la hora del desayuno y en la cena, para tu almuerzo de medio dia te recomiento algo bajo en calorias, en azucar y sal...te recomiento jugo de uva, con una vaso basta, y en cuestion de 2 semanas comenzaras a ver los resultados...Exitos.

Mejor la Lechuga, El Berro, La Alcachofa, Lechuga Enrepollada, Pepino.

on acelga, el apio y el brocoli, incluso la lechuga