Aún estás a tiempo de regular tu ciclo de sueño porque no te ha creado problemas a largo plazo. No dormir bien puede provocar depresión, mala memoria, problemas digestivos entre otros problemas.

Lo ideal es que trates de dormir de 8 a 10 horas incluso aunque sea de forma espaciada. Muchas personas critican a los adolescentes porque se desvelan y luego toman siesta en la tarde pero en realidad es una mezcla del modo de vida actual y la necesidad del cerebro de descansar. 

Trata de tomar una siesta que no sobrepase la hora, esto hará que tu actividad del día no se quede a medias, y de preferencia que no sea después de las 2 de la tarde porque interrumpirá tu sueño nocturno. Aunque se cree que te tienes que aguantar el sueño hasta la noche no siempre funciona, tienes que aprovechar cuando tu cuerpo lo pide y verás que de noche también puedes dormir si apagas las luces o no usas luces altas o azúles, y trata de despertar con la luz del sol. La lúz natural nos despierta gradualmente y no de golpe activando el cerebro de a poco, de la misma forma que ir apagando las luces cuando la luz solar comienza a irse.

No tengo idea bro