¿Cren que ahun pueda adelgazar?
Tengo 15 años mido 1.75 y peso 1.76.... estoy algo gordo, lo EH intentado antes por ejemplo, estuve llenado a correr al parque que esta cerca de mi casa por 1 mes, media hora diaria, y no adelgaze nada, cada semana me miro en el espejo y me veo igual, ya EH intentado dietas pero las dejo en una semana por que creo que no funcionaran, ayundenme por favor, hoy en preparatoria y es una de las etapas mas difíciles en la adolecensia, quiero verme bien y hacer muchos amigos y amigas,..... ayudenme porfaas, cuanto creen que me tarde e en estar delgado, si me veo gordo, pero no exagerado,..... ya no quiero estar gordo, nesesito que me respondan personas que realmente saben sobre el tema, porfa me ayudarían demasiado,
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Solo te escribire esto amigo mio, PLAN GENESIS!... asi buscalo en internet Plan genesis de gero y leo brociencia, explica todo lo que debes saber...
No solo debes ir a correr, debes modificar tu dieta, quitarte refrescos, chatarras como papas fritas, grasas, carbohidratos como pastas, pasteles, pan, no tomar ni fumar, dormir bien, tomar mucha agua, y tener una dieta alta en proteinas, media en carbohidratos y baja en grasas...
BUSCALOS
Aqui te dejo uno de sus videos...
http://www.youtube.com/watch?v=9YENrnIXv8E
Me han ayudado, pesaba 67kg y media 1.80, ahora peso 75kg me veo de lujo, donde quiera que voy soy sensación, recuerda esto es tardado, ten paciencia, no importa lo que digan el hecho es que lo intentas y algun dia llegaras... Ve todos sus videos, todos!, siguelo en facebook y twitter a el y su hermano, leobrociencia
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info/
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
Pues... Cada persona tiene un metabolismo diferente, ojo el adelgazar o bajar de peso no signifique que dejes de comer ya que eso alterara tu metabolismo y al contrario... SUBIRAS MAS DE PESO: asi que para empezar necesitas paciencia no lo hagas por que los demás te lo digan. HAZLO POR TI MISMO para estar bien contigo y no con los demás, algo de ejercicio cardiovascular al dia estaría bien, al quemar unas 300 o 350 calorías aprox en 45 min tratando... empieza con eso pero se CONSTANTE, ojo el desayuno es la comida principal y debes saber moderarla, pequeña porción de cereales, lácteos, etc, en la cena podria ser Atun ya que es una fuente principal de proteína y es bastante ligero , toma agua no en exceso pero trata al menos unos 2 o 2.5 L al dia y tal vez tu físico sea asi por herencia y costara un poco mas adelgazar aunque nada es imposible ANIMO Y SE PACIENTE AMIGO