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Una eliptica es una muy buena maquina la cual te puede llevar a lograr tu objetivo.

Primeramente inicia con tiempos decentes de entre 10 y 30 minutos diarios al 50% de tu capacidad, no intentes darle lo mas rapido que puedas, esto no te dara muy buenos resultados, lo unico que lograras es cansarte mas rapido.

Despues de una temporada de 1 semana o 2 donde tu cuerpo ya este mas adaptado al trabajo cardiovascular realiza rutinas que sorpendan a tu cuerpo, que quiero decir con esto, que procura no realizar el mismo tiempo a la misma intencidad en 2 dias consecutivos.

Por ejemplo, si vas a trabajar 3 dias a la semana (Lunes, miercoles y viernes):

EL primer día puedes realizar de 30 a 45 minutos a velocidad media a ritmo constante.

EL segundo día intenta realizar de 15 a 20 minutos de trabajo en ciclos, como es esto, realiza sprints de 1 minuto a velocidad cercana al maximo y despues dale 1 minuto a velocidad media para recuperar el aliento, repite esto hasta completar la rutina.

El tercer día puedes jugar con la resistencia de la eliptica, es decir pon mayor resistencia y dale así por un periodo determinado de tiempo, luego afloja la resistencia y dale otro periodo y así repetitivamente.

Espero y te sirva, como todo sera un trabajo gradual, no esperes rutinas mágicas, lo único que puede llevarte a los resultados deseados es la dedicación que le pongas al ejercicio.

El sobrepeso es algo normal… Por lo que hay que saber tratar con ella, he aquí la forma:

https://tr.im/BajarDePesoSimple

Ya verás que no es nada difícil y te va a dar unos resultados muy satisfactorios y en muy poco tiempo.

Mucho ánimo.

Fuente(s):

https://tr.im/BajarDePesoSimple

Pues mira, yo antes tenía un sobrepeso, pero lo bajé hasta mi peso actual comiendo de todo pero muy poco y suprimiendo el pan, también es importante no saltarse ninguna comida (desayuno, tentempié, comida, merienda y cena), y nada de grasas y bollería. También hay que tener un control bastante estricto sobre la carne. El desayuno y la comida deben se los platos fuertes y el resto de las comidas muy ligeras. Puede ser que te cueste empezar, pero es un hábito que se coge. Por último, para completar, te recomiendo que salgas a dar un paseo a paso ligero y sin para a descansar durante una hora, pero eso es si tienes tiempo.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info/

Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!