Quisiera saber cuantas calorias- grasa quemo al trotar 5 km los cuales duro 40 min en recorrerlos trotando, diariamente hago este tipo de ejercicio aerobico antes que los ejercicios fitness , abodminales,flexiones etc..
Dependiendo la velocidad, pero como tu indicas el tiempo
veo que la velocidad no es muy rapida pero tampoco muy lenta
por 5 k quemas 500 kcal, si lo que quieres es bajar de peso te recomiendo que vayas a correr sin comer antes , para que lo que quemes sea grasa y no la comida anterior, eso si no debe de pasar de 1 hora sino acabaras muerto sin una comida anterior.
si quieres mantenerte en forma pues lo recomendable es que luego de trotar consumas las 500 kcal lo recomendable es comerlas 2 horas despues
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Dependiendo la velocidad, pero como tu indicas el tiempo
veo que la velocidad no es muy rapida pero tampoco muy lenta
por 5 k quemas 500 kcal, si lo que quieres es bajar de peso te recomiendo que vayas a correr sin comer antes , para que lo que quemes sea grasa y no la comida anterior, eso si no debe de pasar de 1 hora sino acabaras muerto sin una comida anterior.
si quieres mantenerte en forma pues lo recomendable es que luego de trotar consumas las 500 kcal lo recomendable es comerlas 2 horas despues
un salu2