¿cuantas calorias quemar para perder 1 kg de grasa del cuerpo?
Quisiera saber cuantas calorías netas debo quemar para perder un kilogramo neto de grasa de mi cuerpo.
Se que la calorías es una unidad de medida de energía y la grasa es la energía potencial que almacena el cuerpo para usarla cuando la necesite.
También se que no solo se quema grasa al quemar calorías también se consumen las energías almacenada en los músculos y se pierde líquidos y minirales. Pero debe haber una relación de kcal - kg grasa.
He visto algunos paginas, unas dicen que un 1kg equivale a 7000 kcal otras dicen que 3500 kcal no se realmente cual es la verdadera.
Una decía que un atleta en un maratón quema cerca de 3200 calorias que equivale a perder en este proceso 1 kg de grasa/músculo y 2 kg de agua. ¿Es cierto?
Es mas debería haber una tabla que diga
Kcal Quemadas
Peso perdido
% de grasa del peso perdido
Answers & Comments
Verified answer
Hola Miguel,
1 libra de grasa corporal tiene 3,500 calorias. Entonces 1 kilo de grasa tiene 7,716.10 calorias
Cada 30 minutos de trote aeróbico, es decir a ritmo suave, consume aproximadamente 300 calorias... es decir que tendrías que trotar durante 12 horas para consumir un kilo de grasa corporal!
Por eso para perder peso lo mejor es combinar el ejercicio con la dieta. 30 minutos diarios son 2,100.00 calorias, y si a tu dieta le reduces 200 calorias diarias son 1,400.00 a la semana, es decir que cada semana perderás una libra de grasa.
En una maratón, de cuatro horas de duracion para intermedios, solo consumiras 2,400-3000 calorias aproximadamente, es decir, es falso que pierdes un kilo de grasa, quizás solo una libra. Si tu peso corporal se reduce mas de un kilo, es porque has perdido líquidos, pero no grasa.
Z
3500
RE:
¿cuantas calorias quemar para perder 1 kg de grasa del cuerpo?
Quisiera saber cuantas calorías netas debo quemar para perder un kilogramo neto de grasa de mi cuerpo.
Se que la calorías es una unidad de medida de energía y la grasa es la energía potencial que almacena el cuerpo para usarla cuando la necesite.
También se que no solo se quema grasa al quemar...
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info/
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info/
Hola, eso no lo digo yo. Son palabras de un médico nutricionista (también Distribuidor de Herbalife)
Cuando el cuerpo ha acumulado 7000 cal. aumenta un Kg. y cuando las ha perdido lo pierde.
Lo importante en la pérdida de peso no es bajar de golpe sino hacerlo de forma que no se recupere. Perder diez Kg. en una semana es un atentado para el organismo y luego viene lo inevitable: Efecto rebote.
aqui hay alguien q puede asesorart en eso....
e-mail:[email protected]
página: http://cid-597cd4dbd5dddd57.spaces.li/ ve.com/
This Site Might Help You.
RE:
¿cuantas calorias quemar para perder 1 kg de grasa del cuerpo?
Quisiera saber cuantas calorías netas debo quemar para perder un kilogramo neto de grasa de mi cuerpo.
Se que la calorías es una unidad de medida de energía y la grasa es la energía potencial que almacena el cuerpo para usarla cuando la necesite.
También se que no solo se quema grasa al quemar...