MANGO POR CADA 100 G DE PARTE COMESTIBLE CRUDA
Energía 65,0 kcal =273 kj
Proteínas 0, 510 g
H de c 15,2 g
Fibra 1,80 g
Vitamina A 389 ug ER
Vitamina B1 0,058 mg
Vitamina B2 0,057
Niacina 0, 717 mg EN
Vitamina B6 0,134 mg
Folatos 14,0 ug
Vitamina B12 -----
Vitamina C 27,7mg
Vitamina E 1,12 mg E cx T
Calcio 10,0 mg
Fósforo 11,0 mg
Magnesio 9,00 mg
Hierro 0,130 mg
Potasio 156 mg
Cinc 0, 040 mg
Grasa total 0,270 g
Grasa saturada 0,066 g
Colesterol ---------
Sodio 2,00 mg
(Esta fruta es una verdadera panacea)
un mango petacon completo tiene: 144 kcal.
un mango manila completo: 62 kcal.
un mango criollo47 kcal.
Esto es de acuerdo al sistema de Equivalentes, todos los mangos que te menciono les saque sus calorias por un mango completo.
Pero normalmente una racion de mango tiene en promedio 60 kcal por porcion y cada mango tiene diferentes tamaños de porcion.
Saludos
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MANGO POR CADA 100 G DE PARTE COMESTIBLE CRUDA
Energía 65,0 kcal =273 kj
Proteínas 0, 510 g
H de c 15,2 g
Fibra 1,80 g
Vitamina A 389 ug ER
Vitamina B1 0,058 mg
Vitamina B2 0,057
Niacina 0, 717 mg EN
Vitamina B6 0,134 mg
Folatos 14,0 ug
Vitamina B12 -----
Vitamina C 27,7mg
Vitamina E 1,12 mg E cx T
Calcio 10,0 mg
Fósforo 11,0 mg
Magnesio 9,00 mg
Hierro 0,130 mg
Potasio 156 mg
Cinc 0, 040 mg
Grasa total 0,270 g
Grasa saturada 0,066 g
Colesterol ---------
Sodio 2,00 mg
(Esta fruta es una verdadera panacea)
un mango petacon completo tiene: 144 kcal.
un mango manila completo: 62 kcal.
un mango criollo47 kcal.
Esto es de acuerdo al sistema de Equivalentes, todos los mangos que te menciono les saque sus calorias por un mango completo.
Pero normalmente una racion de mango tiene en promedio 60 kcal por porcion y cada mango tiene diferentes tamaños de porcion.
Saludos