¿cuantas tortillas debo comer al dia?
quiero tener un adomen plano, pero segun yo nomas 2 o 3 pero en la comida quisiera saber si en la mñana a cuantas y en la noche por q enveses como las 3 tortillas y en la mañana comi 2, o enveses como las 3 tortilals y como 2 en la noche esta bien asi? o no consejos porfa
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Son dos por día y si comes tortilla no comes pan
mira chavo, primero que nada necesitas saber cuantas calorias necesitas consumir al dia y en base a eso ya podras elegir que y cuanto sera lo que comeras al dia.
es muy ilogico preguntar cuantas tortillas tienes que comer al dia sin saber lo que te acabo de mencionar, por ejemplo:
supongamos que tu al dia necesitas 1400 calorias y ya llevas 1500, esto quiere decir que ya no puedes comer mas, al contrario, ya te pasaste, osea que por esas 100 cal. de mas que estas ingiriendo estas engordando.
ten en cuenta que una tortilla promedio de maiz tiene aprox 50cal. asi que haz tus cuentas y si necesitas 1400 calorias y ya te comiste 2 tortillas solo te quedan 1300cal. para comer a lo largo del dia y mantenerse (si consumes menos adelgazaras)
Pues mira chico te puedes comer una en la mañana 1 en la tarde y una en la noche!
Si no te llenas con solo una te recomiendo que empieces a comer tortilla de harina ya que esa no engorda