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Te recomiendo el ejercicio, aprox 2 horas diarias,

quemarás toda la grasa acumulada y definirá tus músculos. Cosa que le agradará a tu novia y estarás saludable.

No dejes de comer como lo indican todos los demás. Pero si come menos grasa y harinas y cualquier comida chatarra.

Saludos, y suerte.

Realmente me parece TRISTISIMO que la gente se deje lavar el cerebro de esta forma…(no por nada este pais no avanza y se come todos los versos que les venden…seguimos comprando espejitos de colores…jamas van a progresar asi…) Esta gente no parece sacada de una secta. HERBALIFE ES UNA SECTA. Soy Licenciada en Nutricion recibida de la Universidad de Buenos Aires,. y puedo fundamentar desde el punto de vista medico y nutricional, los peligros de este tipo de “batidos” sobre la salud de las personas.

Primero y basico, no respeta las leyes de la nutricion, como ser la adecuacion al paciente, no respeta habitos alimentarios… A QUIEN SE LE OCURRE QUE ES UN ALIMENTO UN BATIDO!!!! “En esta cena…todos vamos a compartir…el batido de frutilla…” POR FAVOR!!!En cuanto la persona deja de consumir eso, vuelve a subir los kg que habia logrado bajar, y mas tambien.

La persona tiene que aprender a comer correctamente, se puede consumir menos grasas saturadas sin necesidad de batidos, se puede cubrir las recomendaciones de vitaminas, minerales y fibra consumiendo frutas y verduras diariamente, fomentar la actividad fisica.

Y FUNDAMENTAL que este con seguimiento medico. Trabajo en el Hospital de Clinicas especificamente con Diabeticos, y tengo pacientes que han llegado a la internación, casi a la muerte por culpa de sus productos.

ENTONCES dejen de vender y hablar tan felizmente de sus productos…estamos hablando no solo de una estafa economica…sino de irresponsables que estan jugando con la salud de la gente….

Voy a pasar mi vida entera desacosejando este tipo de productos.

Yo puedo dormir tranquila, porque lo que aconsejo, es comida…y jamas va a morir nadie. Mi medicamento es el alimento.

En cambio Herbalife no…sino no tendria las denuncias que tiene…

A las pruebas me remito…

tu peso está bien. A lo mejor tu figura da aspecto de lleno por ser tan grandote (felicitaciones, no cualquiera).

Lo que te conviene es hacer ejercicio. Se te desarrollarán los músculos, se te achicará la panza... y a tu novia se le irán los ojos hacia vos.

Importante es que tomes pocas gaseosas (light o no ligt es igual) y nada de cerveza. el gas te pone como un balón la panza y no alimentan...

Hola amigo: cuando dejamos de comer por largas horas el cuerpo segrega insulina, y la insulina excesiva se convierte en grasa.-

Cuando el cuerpo advierte que va a pasar hambruna por largas horas, todo lo que ingieras luego lo ASIMILA, no lo elimina, por más que exceda lo que realmetne necesita, y en conclusión, POR MÁS QUE HAGAS UNA SOLA COMIDA, todo lo que consumas SERÁ GRASA.-

En conclusión, no te guíes por el peso, porque recuerda que el músculo pesa más que la grasa.-

Yo qeu tú, voy al gimnasio a marcar esos hermosos músculos que debes tener. Mi novio tiene aproximadamente tu contextura física, pero tiene mayor peso que tú, y al ir al gimnasio marcó todos sus músculos... Es mucho mejor que dejar de comer no crees?

Suerte!

AH: Nunca dejes de tomar líquidos (agua). podrías tener unm problema peor en tus riñones con el tiempo, y eso te digo, es irreversible y es peor que estar un poquito pasado de peso

simple ve donde un nutricionista y preguntale y mi peso esta bien si necesito adelgazar o subir... dependiendo de lo que te responda tomas TU decicion no te dejen influenciar por los que dicen que estas llenito y ellos parecen vacas y por los que dicen que estas flacos y ellos parecen cerillos primero donde un especialista

Mi estimado amigo...

No debes de tener que castigarte con dietas tan perniciosas que a la larga van a afectar tu salud.

El simple hecho de hacer tantas cosas ... a la larga te van a llevar a tener complicaciones con tu peso y puedas pesar mas.....

Lo mas fundamental es: tener una alimentación balanceada y tener en cuenta las proporciones....

Si comes demasiado.... tienes que hacer mas ejercicio para quemar las calorías que estan sobrando.

y si comes poco debes de ejercitarte poco, además... Tu debes de comer lo necesario para tus actividades diarias. El ejercicio es la clave de todo, te vá a fortalecer ,y tonificar los musculos, te vá a dar la armonía que nesecitas para verte mejor ....

Además el hecho de no comer y hacer dietas fantasmas te acarrean : cansancio, fatiga... desgano en no hacer tus cosas , nerviosismo, falta de optimismo y muchas cosas negativas como caida del cabello a la larga o corto plazo enfermedades muy problemáticas , por el simple hecho de no abastecer de nutrientes a tu organismo que tanto lo necesita para su buen funcionamiento y debes de tener en cuenta una mala alimentación trae consigo vejez prematura.

No te desesperes en conseguir lo que deseas rápidamente , porque te vas a deprimir .

Toma aire , tranquilízate y vé modificando tu vida para mejor y para que te quede como un estilo de vida a seguir, en la cual te vá a quedar para siempre... sé constante y no te desanimes.....

Pero OJO: come lo necesario... a horas establecidas , horarios adecuados y en proporciones adecuadas, normales. Hay un dicho que dice... " ERES LO QUE COMES".

No te tortures dejando de comer.... porque cuando pruebes algún bocado.... vas a comer demás por el simple hecho... que tu organismo te vá a pedir todos los nutrientes que anhela y lo vá a ser por partida doble. y vas a retroceder en lo mismo que estas.....

En conclusión.... come alimento balanceado, evita las grasas ... come harinas en poca proporción.... alimentate de frutas y muchas verduras , no tomes demasiado alimento azucarado, todo con moderación..... y evita las gaseosas y jugos enlatados ... porque estos contienen demasiado azúcares... prefiere lo natural y fresco.... Recuerda que el demasiado líquido te "incha " y parece que estuvieras gordo.... o panzón" (con demasiada barriga.) 8 vasos de agua diaria a lo mucho. no mas . y lo esencial ... tómate tu tiempo todos los dias de caminar hacer ejercicio... algún deporte ..esto es lo básico y verás los resultados .

Cuando estés en reunión con tus amigos o enamorada ... Tómate un refresco "ligh", y solamente prueba algo pequeño no te excedas a mas , debes de tener "Moderación" en todo lo que hagas en tu vida. y si te obligan .... o se burlan ... No les hagas caso y mantente firme en tus convicciones que esto te vá a ayudar en otras facetas de tu vida, en tener caracter para enfrentar las cosas .

Lo que te expreso y te digo no es nada facíl, porque el comer es rico, y peor aún... si a uno le gustan los bocaditos o gustitos, todo depende de tí y tu belleza física ... yo te entiendo y comprendo... Hay otro dicho que dice: LA BELLEZA TIENE SUS SACRIFICIOS". Y TODO DEPENDE DE TÍ........

Haciendo esto a diario y con voluntad , se te vá hacer hábito y verás una linda costumbre a seguir , que en el futuro ya no tendrás problemas de peso ... eso te lo GARANTIZO.. .ponte horarios bien definidos en la semana para el deporte, y que te queden dos dias de descanso., y no los cambies de ninguna manera, así se te caiga el mundo ... salvo en casos excepcionales... sé constante y triunfarás....

muchas bendiciones...........

NO DEJES DE COMER

eso hace que cuando ingieras algun otro alimento (aunque sea lechuga)

subas mas, por que eso de dejar de comer descompensa al organismo y forma trigliceridos. (se forman de 3 en 3 y son muy dificles de desechar) otra razon por la que no debes dejar de comer es por que te puede dar anemia o alguna otra cosa de esas.

aparte tambien si dejas de comer, tu organismo expulsa las grasas que tenia como refuerzos de energia y azucar y cuando se acaban te quedas sin fuerzas y sin nada. pero cuando vuelves a comer aunque sea poquito, tu cuerpo lo asimila al doble por que guarda la grasa que solto cuando no tenias nada y aparte acelera el metabolimso... eso causa el famoso rebote despues de una dieta.

te sugiero que no dejes de comer en lo absoluto. solo evita los carbohidratos (pan, azucar, harinas etc) y come mas verduras y frutas, si no te gustan crudos comelos en sopas o licuados o guisados con carne... aah por cierto la tortilla no engorda, lo que engorda es lo que le ponemos dentro (mayonesa, mantequilla, crema) la carne tampoco engorda por que como son grasas, bueno las grasas pasan rapidamente por el estomago y los intestinos y asi como se comen asi se desechan y son buenas por que eso hace que tu metabolismo guarde sus energias y azucares de reserva.

eso de almorzar y cenar cereal para bajar de peso es totalmente falso, son solo publicidad que las empresas hacen. por que el cereal es carbohidrato y es triglicerido.y si no tomas mucha agua y haces ejercicio y comes grasas buenas. se te queda pegado a los intestinos por que son dificiles de digerir (toda la fibra es dificil de digerir a menos que tomes mucha agua para facilitar su evacuacion)

y pues por eso de que los cereales son trigliceridos, aun cuando lo digieras y lo evacues, se quedan ahi algunos trigliceridos haciendote ganar peso. asi que no creas en la publicidad por que lo unico que quieren es vender sus productos sin importar nada y sin dar contraindicaciones.

entonces haz ejercicio, come frutas y verduras y en la colacion (comida entre alimentos) come una manzana o alguna fruta o compra de esos chilis (pepino, jicama, mango, piña etc con limon y chile) si es que te gusta y si compras algun sandwich o torta que sea con mucha lechuga, aguacate, queso, etc (estan los subways que muchos nutriologos lo recomiendan)

veras que si bajas sin dejar de comer.

otra cosa:

si haces ejercicio y notas que subes de peso no es por que engordes, es por que se empieza a formar musculo y el musculo pesa

no puedes ni debes dejar de comer por dias... ademas suponiendo que lo hicieras y efectivmente bajaras de peso, lo subirias inmediatamente ya que tu cuerpo se pone en un estado de alerta y guarda la mayor cantidad de reservas posibles pensando en que puede no recibir alimento por largo rato una vez mas.

Lo que debes hacer es cuidar tu dieta y hacer ejercicio. Come raciones más pequeñas, come un poco mas lento masticando bien la comida, No comida chatarra y muchas frutas y verduras. Si te da hambre entre comidas toma agua. No te engañes comprando cosas preparadas que se dicen "saludables" muchas veces son trucos publicitarios.

De ejercicio... usa escaleras en lugar de elevador, usa menos el auto, despierta un poco mas temprano en las mañanas y sal a correr un rato y haz algun deporte.

midiendo 1 91 eres alto, 75 kilos esta muy al limite de lo que puedes pesar saludablemente.

Suerte! y no te sientas mal si a tu novia le sigue incomodando mucho tu peso despues de que hagas lo anterior es que no te quiere por quien eres.

Lo peor que puedes hacer es dejar de comer, ya que tu organismo necesita energía para poder realizar sus funciones normales, entonces al dejar de comer bajas esa energía y cuando comes, cualquier cosa, tu cuerpo lo almacena TODO, ya que anda bajo de calorías y esto lo convierte en grasa, así es que el peor error es NO COMER, pero puedes comer más frutas y verduras, balancear tu comida, ingiriendo poca azucar, grasa y harinas, toma mucha agua y camina. solo evita la comida chatarra y con mucha grasa.

tienes dinero?? ok consigue coca y solo toma agua y un durazno al dia,, que si no vajas?? si te buelves adicto es tu prob....