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La cantidad de protones y electrones es la misma y la conseguís porque también es el número atómico, el número de masa contiene el número atómico más los neutrones, así que para conseguir neutrones debés restar el número de masa menos el número atómico, el resultado son la cantidad de neutrones

si te fijás en la Tabla Periódica el B (Boro) tiene 10,81 de masa (para hacer la cuenta redondeamos a 11), y tiene 5 de número atómico (5 protones y 5 electrones)

hacés 11 - 5 y te da 6 que es la cantidad de neutrones.

o sea que el Boro tiene cinco electrones, cinco protones y seis neutrones

otro ejemplo: Na(sodio) 23 masa y 11 número atómico (tiene 11 protones y 11 electrones)

o sea 23 - 11 = 12 (tiene 12 neutrones)

Espero que te sirva