y caminas despues de 45 minutos y si trotas despues de 30 minutos, pero tambien depende de cuanta azucar as comido en el dia, si no consumes mucha azucar puedes adelantar el tiempo en el que se quema grasa, suerte¡
Todo lo que te han dicho es real, pero además de atender la dieta, y los "minutos" de ejercicio (aeróbico y anaeróbico) es importante la INTENSIDAD, que lo mides con la frecuencia cardÃaca!!!!! por encima del 75% a 80% estás quemando grasas......la calculas asÃ:
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y caminas despues de 45 minutos y si trotas despues de 30 minutos, pero tambien depende de cuanta azucar as comido en el dia, si no consumes mucha azucar puedes adelantar el tiempo en el que se quema grasa, suerte¡
Todo lo que te han dicho es real, pero además de atender la dieta, y los "minutos" de ejercicio (aeróbico y anaeróbico) es importante la INTENSIDAD, que lo mides con la frecuencia cardÃaca!!!!! por encima del 75% a 80% estás quemando grasas......la calculas asÃ:
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saludos y suerte
Creo que después de unos 30 minutos, pero para asegurarte mejor por lo menos unos 45 :) , a mi me pasaba eso, porque también corrÃa pero ya no :( jaja saludos
depende