Estou entrando no segundo mês de academia e agr preciso treinar de manhãzinha (6:00 e é o único horário que possuo) e não consigo tomar café da manhã antes... Gostaria de dicas de alimentos que posso consumir na noite anterior para repor o glicogênio muscular e ir treinar de manhã.

Única coisa que tomo antes é um café com canela e após o treino, eu tomo o whey e sigo com a alimentação normal ao longo do dia.