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http://www.youtube.com/watch?v=m3WtVT87CEk

hay proteínas mejores, si estas buscando un gainer, te recomiendo mass-tech y combinalo con una buena dieta para incrementar masa muscular, ya que la base principal es la alimentación.

da igual que proteinas tomes, como sepas entrenar bien, no aumentras mucho. Te sugiero comprarte unas proteinas que tengan mas del 90% en 100 gramos. Y cuando ya sepas entrenar mejor, llevar una buena dieta etc, te puedes comprar proteinas mejores para mejores resultados.