El spinning ayuda a reducir la grasa de adbomen y gluteos?
Bueno, mi problema es el siguiente: Mido 1,84 y peso 70 kilos. Es decir que soy de contextura delgada, pero aun así, tengo un poco de panza, que realmente me disgusta muchísimo.
Cuando era adolescente, tenia sobrepeso, pero ahora con 23 años, sigo pagando las consecuencias y tengo grasa localizada en la zona abdominal, muslos y glúteos. Intente varias dietas a tal punto que me mori de hambre practicamente... culpa de mi ignorancia. Tengo entendido que esta grasa localizada en esas zonas se iría con ejercicios aeróbicos, mas que nada.
Fui un tiempo al gimnasio, pero las cosas que hacia yo, no me ayudaron para lo que yo buscaba, que era bajar la grasa abdominal y tonificar muslos y glúteos principalmente.
Según mis amigos, es todo idea mia, pero eso es porque jamas me saco la remera delante de nadie y tampoco tengo DEMASIADO exceso de grasa, pero aun así... se nota y bastante, para mi gusto. Y por obvias razones, la zona de glúteos y muslos no la ando mostrando, así que nadie sabe :P
Alguien podría decirme, con conocimiento, si el spinning podría ayudarme para esto que quiero yo? Es decir, bajar la panza y tonificar piernas y glúteos. De ser así, cuanto tiempo por semana se recomienda?. Tengo entendido que el spinning te deja aniquilado, pero si me servirá, estoy dispuesto a hacerlo.
También quisiera saber cuanto tarda mas o menos en empezar a producir cambios al menos minimamente notables.
Saludos y desde ya muchas gracias a quienes se tomen la molestia de responder.
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Hola Francisco:
¡Qué milagro que te dejas ver! Me da gusto que andes por acá.
Mira, el spinning te ayudará a tonificar las piernas y los glúteos y obviamente quemarás calorías. El tema es que sí es algo pesado (al menos para mí) sobre todo si no has realizado actividad física en un tiempo considerable, pero no pasa nada, con el tiempo irás acostumbrándote. Lo que sí sería bueno es que te hicieras un examen médico general para saber que todo está en orden.
Ahora bien, para este asunto de la pancita, pues estamos en las mismas, yo ando con algo de pancita, pero anteriormente la he bajado con dieta (reducción de harinas y grasas) y con muchas, muchas, muchas abdominales, son el único camino, de verdad; doloroso y tardado, pero efectivo.
Bueno, suerte con lo de la pancita y la grasa, que te vaya muy bien y una que otra vez pasa por mis preguntas ¿no? Me daría gusto saber más seguido de ti.
Un abrazo, cuídate.
Hola Francisco, dejame decirte que el spinnig es de los mejores ejercicios para quemar grasa, y claro que te ayudara a bajar la panzita, pero debes de ayudarte con abdominales.
el spinning tonificara tus piernas, tonificara tus gluteos, te bajara la panzita, ademas bajaras de peso, y estaras quemando cantidad de calorias...eso si debes de hacerlo con dedicacion.
Ynada de que es muy duro....soy mujer de 42 años y hago dos horas diarias de spinning dirijido....asi que tu eres una caballerito el todo es que comienzes que NO se te hara pesado.
Puedes comenzar a ver resulatados en dos meses
El spinning es tood un tema, tiene pros y sus contras....es una actividad que si bien es aerobica, hay otras mejores.. o que te dan mejores resultados ( si te ayuda con los gluteos)...te paso un sitio de fitness de musculacion, nutricion, salud, te registras gratis y consultas los que queres..ademas tiene muy buenas notas ... te lo paso ..HAY NOTAS SOBRE LO QUE PREGUNTAS
http://www.fitnessonline.com.ar/
Besos, Alizee
Aca te registras para preguntar
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Hola amigo... mira puedes hacer spinning unas 3 clases al dia de una hora, epro trata de descansar muy bien... y acabando del spinning has caminadora a trote, tel o recomiendo y claro que con eso marcaras los musculos de tu cuerpo si metieras un poco de pesas y abdomen estaria completo...
salu2 y mucha suerte
no, el vino solo cut back el colesterol, mas no l. a. grasa corporal, asi te tomes 20 lts de vino no rebajaras l. a. pancita, solo tus niveles de colesterol malo seran más bajos.