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eso es depende de cuanto ejercisio hagas al dia ejemplo si haces ejercisio 5 veces al dia y es intenso , tus biceps crecerian en un mes o un mes y medio .

gracias!!

Por orden:

Los biceps crecen dependiendo de la técnica realizada. Es decir, si haces una buena técnica crecerán rápido y si haces el "loco" no creceran nada. Es típico ver gente levantar pesos en biceps sin poder, doblando la espalda, sacando los codos.. etc. Podrán estar años en el gim sin que le crezcan

TECNICA

2.- No se pueden trabajar a diario. Digamos que, aunque suena raro, el músculo crece en reposo. Después de un entrenamiento duro, el músculo necesita 48 horas para arreglar las fibras y es cuando crece. Si lo haces a diario, no le dejas crecer. Se que tu mente te pide hacerlo a diario porque piensas que cuanto mas hagas mejor, pero es un error de novato. Debes cambiar ese pensamiento si quieres que crezcan.

3.- Por supuesto que hay que elongar... siempre... siempre... o reduciras tu flexibilidad de articulación, tu musculo se acorta y tendrás problems en unos meses.

Primero que nada debes saber que comer, come papa y carnes rojas, eso te ayudara a crecer tus musculos, ahora, sobre tus biceps, primero que nada no hagas todo lo de arriba en un solo dia, has esto:

Dia 1: Trabajo en biceps hasta el limite.

Dia 2: Calentamiento de Biceps, y Trabajo bueno en hombros.

Dia 3: trabajo de triceps, intenta no utilizar los biceps.

De ahi regresas al dia 1, entrena 5 a 6 dias a la semana.

De esta manera cuidas tus musculos y trabajas las areas que tienes que trabajar para que tu brazo se vea mas grande, sin embargo, no uses tanto peso, usa un peso que te permita hacer series de 30 ya que en tu edad es super dificil hacer musculo, lo que es facil es darle forma al musculo o marcarlo.

Ahora tus 3 preguntas pueden ser respondidas con el contenido anterior pero te lo voy a reiterar.

1.- No hay un tiempo exacto, es dependiendo de las ganas que le heches al entrenamiento y de si sabes lo que estas haciendo. Sin embargo puedes notar la diferencia a las 2 semanas, o dificilmente al mes, ya que el musculo obviamente crece poco, pero su definicion aumenta considerablemente y si haces ejercicios con velocidad se te va a ver marcado, y eso se vera muy bien.

2.- Esas teorias son una jalada, si entrenas bicep todos los dias es para marcarlo, y es entrenamiento con poco peso y mucha velocidad, y si no es para eso es solo mantenimiento, y descansar lo de 1 dia o 2 son teorias de gym , las 2 son correctas pero aplican para entrenamientos diferentes y eso es lo que confunde a la gente. Descansa mientras trabajas otros musculos, y el dia que descanses masajeate los brazos para que se recuperen mejor.

3.- Cuando uno quiere agarrar mayor volumen elongar es innecesario, ya que al agarrar volumen lo que uno hace es endurecer y contraer los musculos, elongar es un trabajo contrario a lo que estas haciendo, no elongues mucho porque te puedes llegar a lastimar, elonga de poco a poco para que no te pongas tronco. Suerte amigo.

Hola amigo llevo 8 meses en el gym , esto es lo que hago : 2 veces a la semana hago bicep y trisep , no hagas todos los santos dias el ejercicio de trisep ! . Acordate que tenes que descanzar el musculo 48hs ! Porque al descanzar se te crecen los musculos . No le hagas caso a cualquiera que te dicen cosas que no son , al terminar con los ejercicios estira ! Eso es bueno . Espero haberte ayudado ah y toma leche antes y despues de entrenar