¿en cuanto tiempo se ven resultados en el gym?
bueno hace 2 meses q voy al gym,voy 4 veces por semana,los lunes hago pecho y biceps,los martes hago espalda y triceps,los miercoles piernas y hombros y los jueves repito pecho y biceps,bueno en cuanto a la dieta consumo claras de huevo,pollo,carne,atun,leche y un poco de pescado,mi pregunta es en cuanto tiempo puedo ver resultados y resultados puedo ver.
en mi entrenamiento hago mucho peso y desafio al cansancio.
saludos!!!
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Primero lo fundamental es la constancia en el entrenamiento que le brindes a tu cuerpo; y respondiendo tu pregunta en resumen es dificil calcular el tiempo en que una persona puede verse bien llendo al gimnacio ya que depende de tu metabolismo y principalmente la contectura fisica que poseas (por dar un ejemplo burdo un petiso forma masa muscular en menor tiempo que un alto).
En lo comun lleva de 3 a 4 meses ver resultados ya en tu cuerpo pero si te ayudas con suplementos dietarios como creatina puedes notarlos ya al 2 mes al 3ro.
Tu alimentacion es buena dandome a entender que por como te entrenas quieres aumentar tu masa muscular y para eso debes ingerir comidas altas en proteinas por lo cual estas en buen camino :-)
PD: si ya llevas 2 meses entrenando hay suplementos dietarios tal ser como un aumentador de masa muscular que te podrian ayudar a obtene resultados optimos sin repercuciones y estos los puedes conceguir ya sea en una tienda nutricionista, como en una farmacia o ya sea en tu gymnacio que entrenas.
Hay tambien especialistas que coinciden que llendo solo 3 veces a la semana al gimnacio dan mejores resultados a la larga pero dependiendo las energias que tengas yo opto por entrenar a diario durante los 5 dias de la semana.
FELIZ NAVIDAD
Pues asi como haces tu rutina esta bien, solo no cometas el error de por querer que se te note mas rapido alguna parte de tu cuerpo lo hagas mas veces por semana, eso en vez de ayudar te perjudica quemas el musculo y en vez de qu cresca se queda igual. y creo que no deberias de desafiar al cansancio va llegar el momento en que ya no podras mas.
bueno tu rutina se ve bien como distribuyes los grupos musculares, y en lo que respecta a tu dieta , deberías de comer todo el huevo entero ya que el colesterol es un excelente ganador de peso, no exageres comiendo proteínas, ya que el músculo esta formado principalmente de carbohidratos, solo el tejido es de proteínas, lo que te recomiendo que comas es muchísima avena, la avena es un excelente ganador de masa, yo en 2 meses me veía mas marcado y voluminoso con la avena. otra cosa es que le metas el peso con el que puedas hacer todas tus series, no le metas muchísimo que la hagas a medias. y si haces lo que te digo y como va tu rutina como en 2 mese ves resultados muy buenos. saludos.
HOLA AMIGO MIRA NO LE EXAGERES TANTO PARA VER RESULTADOS A CORTO PLAZO CLARO Q ES IMPORTANTE EL EJERCISIO PERO MAS Q EL EJERCICIO ES LA ALIMENTACION CON ESO TENDRAS RESULTADOS A CORTO PLAZO A LOS 2 MESES VERAS BUENOS RESULTADOS TE RECOMIENDO Q TE TOMES UNA FOTO CADA SEMANA PARA Q VEAS LOS CAMBIOS Y SI ES POCIBLE AGREGA ALGUN SUPLEMENTO ALIMENTICIO PARA Q NOTES EL CAMBIO SUERT