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Hola Diego!

La avena es una fuente rica en fibras y es buena para reducir el colesterol.

Para bajar de peso está bien, yo lo como siempre y es una comida sana. Nada que ver con los fideos! En vez de fideos pongo avena a la sopa, y es deliciosa igual.

El pan engorda, tiene carbohidratos. Si quieres pan, tóstalo, que quede seco. Pero si te comes 20 tostadas.... Es lo mismo que comer pan común. Hay que comer hasta quedar satisfecho, no tirado que no des más.

Come verduras, lácteos descremados, carne en una sola comida del día y no todos los días (especialemente la roja), reduce la cantidad de azúcar y comidas fritas y grasas. Pero no dejes de comer!!!

Hacé ejercicio diario. La OMS recomienda sólo 30 minutos por día, que tranquilamente puedes salir a caminar o correr y es muy beneficioso para el cuerpo.

Si lo haces con constancia, notarás los resultados.

Sería mejor, es decir, lo mejor es que vayas de un nutricionista o del médico, para todos no es lo mismo. Yo te di consejos que practico, pero cada cuerpo es diferente.

Suerte!

Poseer de una vida sana es significante y unos kilos de más influyen mucho en la vida sana que persigo y con cuantos más peor de esta forma, si comprendes que tienes de más consulta como quitarlos con este sitio web http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?mmks En su páginas y en su programa yo he encontrado todas las respuestas que andaban rastreando y gracias a sus dietas y a sus ideas he conseguido, al final, a poseer una vida saludable sin kilos de más.

¿Quieres conocer que nutrientes proporcionan un excelente sensación antioxidante, permitiendo detener la oxidación del colesterol y formando una barrera contra las enfermedades del corazón? Descúbrelo todo aquí https://tr.im/1O9PS , en el volumen Milagro Para el Colesterol.

De este manual, Milagro Para el Colesterol descubrirás la importancia de modificar tus hábitos alimenticios y la importancia de incrementes tu nivel de actividad, pero sobre todo la importancia de conocer los efectos que las medicinas y las dietas mal diseñadas producen en tu organismo.

Tu salud no es un juego y no debes tomar a la ligera los efectos que puedes producir por tomar medicamentos peligrosos o utilizar dietas que no son adecuadas para ti de este modo que descubre del manual Milagro Para el Colesterol que es lo que tienes y lo que no tienes que hacer para proteger tu cuerpo y eliminar el colesterol.

si , pero supongo que es para dieta

la avena es bueno.

pero si lo comes en version galleta.. como q...seria un poco alterada x los ingredientes q lleva.

asi q si lo tomas con leche en las mañanas mas una fruta .

y algo de jamon de pavita o aceitunas va excelente.

pero si solo comes eso en el dia . stas suprimiendo al cuerpo de nutrientes ... x kerer bajar.

cuantas porciones al dia? pueden ser de 2 a 3 . ojo porciones no cuantas cajas.

ojo hay cereales integrales

no solo la avena

q brindan mas proteinas como la cañihua

quinoa y kiwicha.

son integrales y con leche puedes variar algunos dias xq brindan mas nutrientes.

La avena es buenísima, igual los cereales, sin embargo, los quadritos quaker tienen más azucar así que de igual modo debes medir su consumo.

Lo que yo te recomendaría es variar, por ejemplo cada día comer una o dos tostadas integrales al desayuno y en la cena, variar algo así:

un día quadritos

un día galletas de salvado o arroz

dos días avena

1 día pan

2 días comida (proteína: pechuga de pollo, atún, queso descremado, pescado cualquiera, pavo, a la plancha con ensalada)

Eso es saludable, y completo, pues es variado y le

pues sí son buenos, tendrás mucha fibra y vitaminas... Disfrutalo

la avena es un cereal buenísimo, te alimenta y te sirve de dieta..

por q no lees la caja primero

Si, es mucho mas sano