es malo hacer ejercicio (cardio) recien levantado?
es que yo tenia entendido que por la manana era buena hro apara hacer ejercicio pero mi entrenador me dijo que recien levantado no era bueno, que tocaba esperar dos horas despues de haberse levantado por que si uno s elevanta y ahi mismo hace ejercicio (cardio) ej> trotar, el corazon podria sufrir danios, se le estaria acelerando muy rapido despues de haber estado en reposo mientras dormiamos... algo asi me explico... en fin... es eso cierto????
Actualización:si, por la maniana si, pero recien levantado? o toca esperar unas horas?
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Para nada, lo mejor es trotar por la mañana para oxigenar el cuerpo, recuerda que la sangre lleva el oxigeno y al respirar mientras vas trotando tu corazón se acelera y el oxigeno llega a todo tu cuerpo, por eso se llama cardio (Ejercicios Cardiovasculares) ayudan al funcionamiento del corazón.
Solo que recuerda, comerte una galleta de trigo, tomar cítricos, o en dado caso si puedes que es lo mejor un vaso de jugo de uva natural. para tener energía y no desmayar.
es bueno hacer ejercicio por las mañanas sin tener nada en el etomago, ya que es mas facil quemar la grasa, porque tu organismo se encuentra vacio, aslo y veraz que bajaras de peso demasiado rapido, despues de hacer ejercicio tomate un vaso de agua tibia, y veras como te desaces de toda esa grasa sobrante en tu organismo,
spero aberte ayudado, adios
Es lo mejor...
AL CONTRARIO la mayoria de los entrenadores te recomiendan q sea temprano porq asi activas el cuerpo y tendras pila para todo el dia, ademas de que activas la circulación, y tienes mas fuerza para hacer tus rutinas
y si lo haces en las tardes noches pues no rindes igual ya q el cuerpo esta cansado de todo el agetreo y presion de la oficina