Yo te recomendaria calentar cuando mucho 5 min antes de las pesas despues hagas las pesas para que puedas rendir correctamente en los ejercicios de fuerza y ya que consumiste la mayor parte del glucogeno de tu cuerpo despues haces cardio y el cuerpo se ve obligado a usar como energia la grasa

Todo depende de cual sea el objetivo. Si quieres ganar resistencia, hacerlo antes te dará mejores resultados, pero si tu objetivo es perder grasa o tener mejor imágen corporal, te servirá mas hacerlo al final

Antes, para evitar lesiones

Puedes hacerlo antes o después. Si lo haces antes te sirve de calentamiento para evitar lesiones.

Yo hago cardio antes de la rutina y también después.

El tiempo no lo controlo tanto, depende de diás.

+2

10 minutos de cardio, antes de la rutina; y 5 minutos de cardio, después de la rutina.

Pero si quieres tener mayor resistencia (físico), 15 minutos antes y 10 minutos después.