si si es posible, haz ejercicio y come saludable el resto de tu vida vas a bajar esos 15 kilos y no vas a volver a verlos nunca mas, ademas te vas a ver preciosa y a sentir muy bien y con mucha energia, yo baje 25 kilos en menos de un año y jamas volvieron... ahora peso 55 y mido 1.63 pero esa es la unica manera efectiva y saludable... te lo aseguro, si tienes cualquier duda te dejo mi mail [email protected]
pues mira si haces ejercicio y tienes una vida saludable(osea nada de refrescos osea si pero si n exagerar xD IGUAL CON LAS comidas chatarras no exagerar ) pues es claro que todo marcha bien perto ojo ejercicio queda en el 1 lugar ok
Claro que si se puede, animo, eres super joven asi que tu metabolismo aun es rapido y aun puedes formarte habitos sanos, recuerda estas palabras: CONSTANCIA Y TRABAJO, yo tengo 29 y tengo la meta de bajar 15 kilos en 6 meses, por supuesto que consegui el asesoramiento adecuado. mira el nutriologo calculo mi ingesta calorica diaria necesaria y de ahi me hizo una dieta sana y completa con 250 calorias menos a lo que necesito diario, ademas me explico que con solo la dieta bajaria mi peso tanto en grasa como en musculo, que por ello debia ir al gimnasio y hacer una rutina tanto de ejercicio cardiovascular, que ayuda a quemar mucha mas grasa, como una rutina de desarrollo muscular, para no perder el musculo que ya tengo, asi me aseguro que la perdida de peso que tendre sera en su mayoria grasa, no es genial... ademas perder de 2 a 3 kilos de peso por mes como meta... me explico que para no rebotar durante el mismo tiempo debo acostumbrar a mi estomago a comer a sus horas y solo lo necesario, asi como a formarme habitos, las mismas horas para hacer ejercicio, dormir bien y eso... asesorate... ten constancia y veras como lograras tu meta.
Una dieta que incluya todos los nutrientes necesarios, puedas comer todo lo que quieras en una de las comidas del dÃa, que te satisfaga y que te haga sentir mejor desde el primer dÃa es la adecuada.
Si estas interesada, pues comunÃcate con nosotros, claro que te podemos ayudar.
Bueno...ya sabes que tienes que empezar por hacer dieta,eso ya está recontrexplicado, que comer y que no ,para no engordar.Una nutricionista te dirá la justa.Siempre acompañado de ejercicio para quemar las grasas.Ambas cosas juntas.Si haces solo dieta,bajarás de peso y en un momento dado,te estancas y nada....ahà te quedas y puedes aumentar de peso nuevamente.-Ir bajando despacio,pesarte una vez a la semana ,y aeróbic regularmente,de paso te diviertes y te sientes contenta de lo que vas logrando.-Un abrazo......
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Melucho tiene 100% de razón. Hazle caso, es lo que siempre recomiendo yo también. No hay más.
Estas son las únicas maneras de bajar de peso sanamente y sin rebote, NUTRICION y EJERCICIO olvidate de fajas, pastillas, gel y tantas cosas "milagrosas" que anuncian ¿porqué existen y las fabrican? bueno porque hay gente floja que quiciera bajar con el toque de una barita magica, haz ejercicio cardiovascular, correr, trotar, nadar, aerobics, escaladora, bicicleta y con un buen plan alimenticio que llevaras siempre, si plan alimenticio no dieta las dietas que vez en periodicos, revistas y demás no sirven para nada una buena dieta es la que llevaras de por vida no solo unas cuantas semanas, además estás joven yo tengo 22 y bajo cuando quiero y lo que quiero aunque ahorita estoy un poco gordo porque no tengo tiempo de hacer ejercicio y si solo te fias a las dietas o comer correctamente tardaras para bajar.
si si es posible, haz ejercicio y come saludable el resto de tu vida vas a bajar esos 15 kilos y no vas a volver a verlos nunca mas, ademas te vas a ver preciosa y a sentir muy bien y con mucha energia, yo baje 25 kilos en menos de un año y jamas volvieron... ahora peso 55 y mido 1.63 pero esa es la unica manera efectiva y saludable... te lo aseguro, si tienes cualquier duda te dejo mi mail [email protected]
pues mira si haces ejercicio y tienes una vida saludable(osea nada de refrescos osea si pero si n exagerar xD IGUAL CON LAS comidas chatarras no exagerar ) pues es claro que todo marcha bien perto ojo ejercicio queda en el 1 lugar ok
Claro que si se puede, animo, eres super joven asi que tu metabolismo aun es rapido y aun puedes formarte habitos sanos, recuerda estas palabras: CONSTANCIA Y TRABAJO, yo tengo 29 y tengo la meta de bajar 15 kilos en 6 meses, por supuesto que consegui el asesoramiento adecuado. mira el nutriologo calculo mi ingesta calorica diaria necesaria y de ahi me hizo una dieta sana y completa con 250 calorias menos a lo que necesito diario, ademas me explico que con solo la dieta bajaria mi peso tanto en grasa como en musculo, que por ello debia ir al gimnasio y hacer una rutina tanto de ejercicio cardiovascular, que ayuda a quemar mucha mas grasa, como una rutina de desarrollo muscular, para no perder el musculo que ya tengo, asi me aseguro que la perdida de peso que tendre sera en su mayoria grasa, no es genial... ademas perder de 2 a 3 kilos de peso por mes como meta... me explico que para no rebotar durante el mismo tiempo debo acostumbrar a mi estomago a comer a sus horas y solo lo necesario, asi como a formarme habitos, las mismas horas para hacer ejercicio, dormir bien y eso... asesorate... ten constancia y veras como lograras tu meta.
Si es posible.
El rebote se da cuando llevas una dieta que te hace bajar mucho en poco tiempo sin complementos y suplementos de apoyo, que nutran tu organismo.
Cuando terminas esa dieta, tu cuerpo gracias a tantas privaciones, busca reponer y después almacenar tantos nutrientes como sea necesario, asà como grasa que posteriormente será quemada para transformarse en energÃa.
Una dieta que incluya todos los nutrientes necesarios, puedas comer todo lo que quieras en una de las comidas del dÃa, que te satisfaga y que te haga sentir mejor desde el primer dÃa es la adecuada.
Si estas interesada, pues comunÃcate con nosotros, claro que te podemos ayudar.
Bueno...ya sabes que tienes que empezar por hacer dieta,eso ya está recontrexplicado, que comer y que no ,para no engordar.Una nutricionista te dirá la justa.Siempre acompañado de ejercicio para quemar las grasas.Ambas cosas juntas.Si haces solo dieta,bajarás de peso y en un momento dado,te estancas y nada....ahà te quedas y puedes aumentar de peso nuevamente.-Ir bajando despacio,pesarte una vez a la semana ,y aeróbic regularmente,de paso te diviertes y te sientes contenta de lo que vas logrando.-Un abrazo......
CON 15 KILOS DE MENOS TEN LA SEGURIDAD QUE NO VAS A REBOTAR.