Empeza ya hace 2 meses el gimnasio, no estoy gordo, de hecho, soy flaco, y quice empezar por eso mismo, para ganar masa muscular y, bueno, estar "marcado" por asi decirlo...antes que nada quiero decir que no soy de esas personas desesperadas, se bien que es todo a su tiempo, pero tengo un franco se Secalbum y me dijeron que brinda muchas proteinas y cosas que me pueden servir, aunque no sean sumamente necesarias.

Lo que yo quiero saber es en que medidas tengo que tomar el Secalbum? me dijeron, no personas expertas, que tengo que tomar como 3 cucharadas al dia, y que puedo ponerlas en algun yogurt o cosas varias y tomarlo...pero me dijeron 3 cucharas como por decir...alguno sabe bien cuanto debo tomar?

PD: informacion por si es necesario: tengo 18 años, mido 1.66 y peso actualmente 58.4 Kgs

Muchas gracias de antemano