¿Hola, tengo esta rutina es eficiente?
25 abdominales 25 elevaciones de pierna 25 abdominales invertidas 25 lado izquierdo 25 lado derecho 30 segundos plancha lateral (Los dos lados) 30 segundos plancha entera 30 escaladores de montaña 20 segundos estiramiento de cobra (todo x2 ya que son 2 repeticiones) todo 5 veces a lá semana
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Bonsoir, je vous raconte mon histoire où mon expérience vécu sur le net.
Je m’appelle Bernadette et je suis victime d’une arnaque sentimentale sur le net. Le prétendant s’appelle Marc Dubron médecin chirurgien à Nantes parti en mission humanitaire en Côte d'Ivoire et c’est fait bloqué sa carte bancaire et enlevé son passeport. On sympathise et au bout de quelque jour, il