¿La avena con leche descremada engorda?
Quiero adelgazar y he empezado a comer avena con leche descremada, a veces le agrego un platano picado y 1 sacarina. Consumo aprox 3 porciones de esto diarias. También como ensaladas. Está bien? La leche descremada con avena engorda? Bajaré de peso? Gracias!
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Los alimentos integrales deben estar muy presentes en la alimentación.
1/3 de avena cruda= 120calorias
1/2taza de leche descremada= 50calorias
1platano= 100calorias aprox
Te recomiendo NO BASES tu alimentación solo en la avena, puedes comer una porción de esta al día, más me parece exagerado....la avena no es un "quemagrasa", solo es un alimento que ayuda a la buena digestion, con muchos nutrientes y que trae calorias sanas y carbohidratos complejos.
Bajarás de peso si consumes una porcion de esta al día, y complementas tu alimentación con carne magra (sin grasa), verduras y frutas y productos lacteos.... Si solo piensas consumir esto, dudo mucho que bajes de peso adecuadamente.
La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE
COMER SANO=
NO azucar
NO pan blanco ni harinas blancas
NO COMIDA CHATARRA
NO grasa saturada
NO refrescos
NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos..
Esto más un poco de ejercicio como caminar 30min diarios y verás que obtendrás resultados :D
PD= la mujer de aca arriba te esta dando datos inexactos, la avena cruda en hojuelas contiene 360calorias por cada taza....no son muchas calorias. Y SOBRE TODO SE EQUIVOCA AL AFIRMAR que una mujer solo ocupa 1200calorias al dia!! mentira!!
Una mujer promedio necesita entre 1500-2000calorias para mantener su peso. Un hombre entre 2000 y un poco más.
Para adelgazar una mujer debe consumir unas 1200calorias sin ejercicio extenuante, y 1500 o más si hace mucho ejercicio....ok?
El cuerpo consume calorias PARA TODOS los procesos químicos que debe realizar..no solo la activida fisica...
EL CUERPO NECESITA CALORIAS PARA:
Mantener la temperatura corporal.
Las funciones cerebrales (Sabias que 20% de lo que comemos, es para alimentar al cerebro, para que este sano??? sino comes bien el cerebro empieza a tambalear!!!)
Mantener los organos vitales en buen estado
El proceso de reproduccion de celulas.
Mantener el tono muscular (TODO el cuerpo es musculo, sino se alimenta bien el musculo, se QUEMA, si, asi como lo lees...el musculo se quema y puede ser muy peligroso)
El sistema oseo (aunque no lo creas...a tu edad puede darte un tipo de osteoporosis sino consumes el calcio que debes)
El proceso de digerir (Si, asi es, comer tambien es un proceso que requiere calorias)
Y la actividad fisica...con el solo hecho de caminar ya estas gastando más calorias...
Si necesitas bajar de peso pero constantemente parece que lo que trabajas no actúa a lo mejor no lo estás practicando debidamente por esto este sitio web http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?093b te instruye todo lo que necesitas comprender relacionado a la forma de bajar de peso. Encontré este lugar web porque una amiga me lo indicó, me encanta esta página, es fácil de entender y de probar. He llegado a poseer el peso que deseo y por esto indico este lugar web.
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no solo las dietas hacen adelgazar hay que acompañarlas con ejercicios
buenos días compañeros, yo tengo una duda grande yo consumo solo de noche la avena en hojuela con leche y un tris de azúcar morena para reemplazar la sena, este tipo de alimento engorda solo deseo saber eso??? por favor me ayudas
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info/
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
no solo tiene menos de 200 calorias
te lo recomiendo ya que es super buena
bajaras de peso, mira lo importante es la constancia, y que equilibres tus alimentos, hagas ejercicio, y todo te saldrá bien
debes consumir media taza de leche x dia, puedes agregarle cafe o un posillo de leche con cereales, o agregale a la sopa sin fideos avena lo que hara es mejorar tu digestion y asi poder evacuar sin problemas, el platano engorda y para las dietas esta prohibido.