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HOLA: MIRA SOY ESTUDIANTE DE NUTRICION Y TECNOLOGIA EN ALIMENTOS.

EN PRIMER LUGAR: NO T VAYAS A AUTOMEDICAR, ES MUY PELIGROS, SEGUNDO: NO SIGAS TONTAS RECETAS DE LA RED O DE LA COMADRITA. PARA ESO EXISTIMOS LOS ESPECIALISTAS EN LA MATERIA. PERO DEBES SABER Q LAS DIETAS SON PERSONALIZADAS Y SE REKIERE CIERTA INFORMACION PARA HACER LAS MISMAS. EMPEZANDO POR TU INDICE DE MASA CORPORAL EL CUAL SE CALCULA CON TU PESO Y ESTATURA. ADEMAS TENDRIA Q SABER OTRAS COSAS. LA VERDAD M PARECEN MUY POCAS CALORIAS, LA MAYORIA DE DIETAS SON DE 2000KILOCALORIAS.

ESPERO TE SIRVA LA RESPUESTA. CUIDATE COME SANO CHAO

Hola Ruth !!!! Como estás ?

No sos la única que tenés problemas de metabolismo lento (menos mal que es sólo el metabolismo, jajajaja). Mira estoy siguiendo una dieta que tengo que pagar , es la del Dr. Cormillot (seguro lo conoces)me la envian semanalmente. Tiene 1.300 calorias (lo cual es bastante esfuerzo, porque si bien la comida alcanza, es muy repetitiva). Extraño los helados, chocolates, alfajores, etc. jajajaja.

Sabes cuanto baje en 4 semanas: Nada. Nada de nada. (llanto). Las nuevas tendencias en dietas indican que lo fundamental es actualmente, dejar el sedentarismo. Si bajas las calorías,el organismo te va a exigir cada vez menos calorias para bajar y aunque sos joven, te pasa eso. Por supuesto ni me hagas caso, y sigue los consejos de tu endocrinóloga. No tenés ningún nutricionista en tu ciudad?.Las calorías que te indicó son muy pocas, como para hacer vos misma tu dieta. Hace poco se publicó en yahoo un artículo respecto de las dietas y el peso. las conclusiones fueron que las personas "siempre delgadas" comian muchas frutas y vegetales, porciones pequeñas y realizaban mucha actividad física. Y las que tenían éxito en sus dietas hacían lo mismo (aunque no en forma natural como los flacos)

Escucho mucho del tema, porque toda la vida tuve tendencia a engordar.Mi hermana siempre comíó el doble que yo y es un palito(claro que camina 50 cuadras por día, mínimo, jajajaja)

Te deseo mucha suerte. Hay un montón de páginas con dietas en bajas calorías, pero no encontré ninguna con 800 o 900, (salvo para 2 o 3 días).Andá de algún nutricionista (parezco una mamá cargosa !haceme caso nena). Cariños Linda

Por favor ¡piensalo bien! es un suicidio... Consulta con un profesional para que te ayude y te indique cual es la dieta más adecuada para ti.

EXITOS

Oye! no son muy pocas calorias?

Deja el pan, las grasas y los fritos.

Cocina carnes asadas o hervidas, con ensaladas preferentemente de hojas verdes. 150g de zapallo, zapallito remolacha, o zahanoria, o 50g de tomates por día con la lechuga o achicoria.

En el desayuno, una taza de leche descremada (de la q viene en polvo, la otra es parcialmente descremada) o de yogurt descremado, con un par de grisines con menos del 6% de grasas. Lo mismo en la merienda.

Y reparte 200 g de fruta (preferentemente manzana, naranjas o mandarinas) a lo largo del día. media mañana y media tarde puede ser unas partes, y si no puedes ovbiar los postres consume 50 g de esa fruta que tienes que repartir despues de las comidas.

Para las cenas, es mejor que suplantes la carne por carne de pollo o pescados -mejor atún al natural- recuerda que la porción de carne adeduada no debe ser mayor que el tamaño de la palama de tu mano. son 120 o 130 gramos de carnes por comida es sufiiente.

Son pocas calorías, pero aún así, haciendo una buena convinación de esos alimentos puedes lograrlo.

No mas de una cucharadita de te con aceite por comida (no por ensalada) Ten cuidado con los grisines, no mas de 8 ó 10 por día.

Suerte

es muy poco!!, si nunca has hecho una dieta así te desmayas, es solo para expertas (yo consumo 300-500 diarias + gym).

te recomiendo las normales (1500cal) + 2 horas de ejercicio.

no consumas (nunca más): arroz, pan, papa, yucas, maní

de frutas unicamente las cítricas como manzana, naranjas, mandarinas (uvas no).

no podrías hacer una dieta de 800 a 900 es como si se repartiese en 6 tiempos de comida lo que comes en el almuerzo.

Me parece muy poco.

Consulta otro.

Besos.

Hola Ruthy!

Coincido con Vero, ten cuidado por favor. Cuídate!

Besos!

Ruthy: todas las respuestas ya te han dicho lo que piensan, y me parecen acertadas- Yo diría de hacer una inter consulta con otro endocrinologo, ver muy bien las resultados de la tiroides. Y ver si coinciden, tanto el médico como el nuevo nutricionista----No quedarse con una sola opinión medica- Que estés bien- Besos Charito--- Y la perrita? besos a ella también.-

Hola Ruthy, aunque tu metabolismo sea muy lento se me hacen muy pocas calorías, es muy difícil alimentarse sanamente con esas calorías. Supongo que lo que quiere que hagas es comer todo a la plancha o hervido.

Por ejemplo pechuga de pollo asada acompañada de ensalada, lechuga, jitomate, zanahoria.

Pescado a la plancha con ensalada.

Carne asada, carne magra, sin grasa.

Las porciones deben ser del tamaño de tu palma, eso es una porción.

Puedes hacer varias comidas, cinco al día pero de a poquito. Puedes picar un día verduras y frutas y tenerlas en el refrí y comer de a poco durante el día, tomar mucho agua.

Los pescados no tienen muchas calorías, como el atún, róbalo, blanco del nilo, y muchos más.

También comer granos como frijoles, lentejas, habas, tienen proteína y no tienen tantas calorías.

También el yogourt, el café, el huevo, el té, queso fresco, todos son buenos para esa dieta, sólo cuida las porciones.

Te pego algunos links con dietas bien organizadas, espero te ayuden:

http://www.tuotromedico.com/temas/dieta_900_cal.ht...

http://www.dietafitness.com/dieta-basica-de-900-ca...

Saludos amiga!

No creo que sea bueno para tu salud, son muy pocas calorias, mejor ponte a hacer ejercicio.