Verified answer

Yo se exactamente lo que sientes y lo peor es que no es hambre estomacal sino mental y emocional.A veces yo no puedo parar y me atraganto como un animal con toda la basura que puedas imagiar y luego el dolor del alma y de estomago es horrible pero algo detro de ti como que no te deja parar ( Quieres pero a la ves no quieres ) ( SI SE PUEDE LOGRAR SI UNO REALMENTE SE LO PROPONE). Lo primero que tienes que hacer cuando estos ataques de hambre te den es que tienes que olvidarte del chocolate porque lo que sucede es que tu mente ya esta acondicionada a que te da esa sensacion y ya se te viene a la mente el chocolate y NO PUEDE SER ASI, olvidate hasta de que existe por mas duro que sea. Al principio caeras muchas veces pero NO ES IMPOSIBLE lo que tienes que hacer es comer manzana en momentos en los que sientes que moriras sin el azucar, otra buena opcion es comprar chicles o tomar algo muy dulce como una gaseosa o algo asi( NO ES LA MEJOR OPCION pero sirve al principio). El chocolate es bueno pero puedes sustituirlo por dulces mas sanos y menos caloricos como un bocadilloo de guayaba o veleño que llaman e mi pais o un bocadillo de arequipe ( manjar blanco). No comas mucho azucar que esto de verdad es malisimo ya que engorda mucho y no tiene nutrientes. Checa si en tu alimentacion algo esta faltando porque esa necesidad de dulce es debido a problemas ya sea emocionales o de estres y al bajarse tu azucar y energia el cuerpo te pide esto. Es mejor comerte 10 manzanas o mangos que comer 4 barras de chocolate. Al princio CAERAS PERO TE LEVANTARAS MAS VECES Y CADA VES CON MUCHO MAS EXPERIENCIA PARA SUPERAR A ESAS ANSIAS HORRIBLES. NO dejes de comer lo que te gusta pq esto acarrea mas ansiedad sino tienes que disminuir las porciones si te comes 4 barras de chocolate ahora comete 2 dulces pequeños de chocolate o una dognuts de chocolate 1 ves a la semana y no te privas y llevas una vida mas saludable sin dejar de lado esas cosas que nos gustan. Yo soy adicta totalmente al popcorn. Destapo una bolsa y creeme que por mas que quiera parar NO PUEDO su olor y textura me enloquece pero creeme que he caido muchas veces pero tambien he cambiado muchas cosas al comerlas ejemplo las como mas despacio y con mas gusto que antes

te entiendo x q me pasa mas o menos lo mismo.......asi q imagino q tienes q tomar al toro x los cuernos...y saber cual es el verdadero problema de tu compulsion...... si t reprimes , no lograras nada, seran logros momentaneos, x q al rato q tengas otro problema haras lo mismo.....y espero q eso no t suceda a ti.......

trata de resolver tu problema, cual sea, la familia o los amigos siempre nos apoyan, pero si dejas ahi el problema y solo controlas el chokolate, lo repetiras constantemente..........x hacer lo mismo q tu, me gane 10kg (solo q yo comia galletas =S).......ves???? q no t pase eso!!!!! resuelve tu problema!!!!!!! y t agradezco en cierta manera haberte leido, x q me doy mas valor a quitarme la compulsion de comer cuando estoy nerviosa, estoy triste o lo q sea....en fin t mando un abrazo......y si kieres charlar de esto con alguien q medio t entiende mandame un correo y estamos en contacto......byebye!!

El te te produce estreñimiento tomado en exceso, bebe mucha agua de ser posible mineral y cuando estes por atacar algo que no debes sali a caminar camina bastante y se te va l. a. ansiedad, estar en casa y sin nada que hacer es aburrido y provoca ansiedad lo que es = a hambre del aburrimiento, no tengas guardadas esas cosas que te tientan cuando se tiene este problema no hay que estibar nada que te pueda conducir al atracon besitos

a mi me paso pero no engorde haz deporte, i si no cromas choco mejor.

La forma de no engordar es comiendo, pero con disciplina y calidad. La razón por la que no sacias el hambre es porque tu niveles glicemicos estan variando contatamente. y probalmente es por la calidad de lo que que comes Por ejemplo el chocolate es grasa y azucar con esto subes por un momento tu glucemia y vuelve a bajar y vuelves a tener hambre y asi un circulo vicioso.

De tal manera que para que esto no ocurra debes reducir o eliminar todo tipo de bebida carbonatada (cocacola, pepsicola..y todo lo que se le parezca auque sea dietetica) desayunar almorzar y cenar disiplinadamente a la hora en cantidad y calidad y calidad significa que debe consumir proteinas (pescado, polllo, carne) y poco carbohidratos sobre todos a la cena. debes consumir un solo carbohidrato por comida (no consumir arroz+ pasta+ pure de papa ...) solo uno por comida. Ensaladas crudas toda la que quieras ... para los ataques de hambre a media mañana y tarde. merendar con proteinas (un yogur o un bocado de jamon y queso o algo semejante) no galletas ni barras energeticas...tambien incorporar ejercicios diarios al menos unos 45 minutos para desarrollar capacidad cardiovascular y tonicidad de musculo para mejorar tu metabolismo Desarrollar y mantener los buenos habitos alimenticios... te recomiendo leer " comer, adelgazar y no volver a engordar De Michel Montinag"

Efectivamente la sustitución te puede ayudar, empieza por eliminar de tajo, lo que contenga azúcar, harina, o grasa saturada, y sobre todo jarabe de maíz de alta fructosa ( refrescos o sodas, yogurt no light, y pan y galletas industriales) está comprobado que estos componentes inducen a comer más. prueba comer un yogur natural light con un poco de canela en polvo y un puño de nuez, mucha agua, ensaladas y frutas ligeras. Pero lo fundamental es analizar tus emociones que te está llevando a comer tanto, seguro hay un sentimiento muy fuerte y lo estás evitando con la comida, escribe, llora, grita, trata de hablar con alguien de confianza sobre eso que te atormenta, inicia algo de ejercicio físico, e informate en la red sobre el desorden alimenticio por atracón, o binge eating desorder. suerte.

*Bebe mucha agua: Esta es una manera sencilla y sana de evitar comer de más. Con frecuencia un antojo de comida, en especial comidas grasosas, se puede aplacar con 1 o 2 vasos de agua. Beber mucha agua tambuen ayuda a controlar el apetito de forma natural a traves de una funcion directa sobre el estomago.

*Intenta cepillarte los dientes en lugar de comer: A menudo los antojos de un alimento en particular, en especial los alimentos altos en grasa o en azucar, se deben simplemente a un mal gusto de boca.

*Sal a caminar: Un estudio reciente, comprobó que dar una larga caminata reducé el antojo de chocolates y dulces.

¡Saludos!

Ufff a mi me paso y me toco ponerme a tomar diez vasos de agua al dia, uno cada hora y media, es dificil, pero fue la unica manera, comence con limonada natural, y le fui bajando el azucar hasta q llegue solo a tomar agua con limon, y cada tres dias le bajaba un vaso, ahora solo me tomo cuatro vasos al dia y baje 15 kilos, en dos meses, sigo comiendo casi lo mismo, pero le baje al azucar con el limon.

por lo que presiento de ves de ser muy bonita, lo que tienes que hacer es: no encerrarte en tu casa o lugar de trabajo, visita amigos familiares para que salgan a dar una vuelta por un parque o pasear una mascota; y si no ves la mejoría ve donde un nutricionista. chao se me cuida. se positiva

te recomiendo que el dinero que usas para comprar esas barras de chocolate lo metas a un banco en inversion fija jajajaja asi no podras tocar nada del dinero y tendras que esperar