¿para que ayuda el spinning?
Hola me podrian decir en que partes del cuerpo ayuda hacer SPININING? POR ejemplo si el spinning ayuda a aumentar los gluteos y aumentar las piernas y tambien ayuda a bajar y endureser el abdomen .....se los agradeceria su ayuda
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El spinning es un entrenamiento sobre bicicleta estacionaria, en la cual vas pedaleando sin interrupción en un viaje imaginario a través de paisajes con distintos obstáculos. Puedes pedalear sentada o de pie, aumentar o disminuir el ritmo y variar el nivel de resistencia, la posición de la bicicleta y la colocación de los brazos en el manubrio.
En una clase de una hora se manejan varias etapas: calentamiento, resistencia, aflojamiento y estiramiento. Este ejercicio se acompaña con música para animarte y controlar los cambios de ritmo del pedaleo y estás con un grupo de personas bajo la motivación de un instructor certificado.
El spinning fue creado en 1980 por Johnny Goldberg, un triatleta estadounidense que, con el fin de prepararse para sus competencias, creó una bicicleta estacionaria especial y más tarde la introdujo en algunos gimnasios de Estados Unidos. Este ejercicio empezó a tener mucho éxito a finales de los 80 y hoy en día se practica casi en todo el mundo.
Muchos gimnasios en México cuentan con esta actividad y la llaman según la marca registrada de sus bicicletas estacionarias (Spinning, Power Bike, Cycle Reebok, Keyser, etc.).
Sus grandes ventajas
Fácil. Es un ejercicio fuerte pero sencillo, sin rutinas complicadas y no importa tu condición física.
Divertido. Si te aburren las pesas o te cansan los ejercicios aeróbicos, ésta es una actividad agradable. Con la motivación del instructor y tu imaginación, te olvidas de que estás en el gimnasio.
Armónico. Mejora integralmente tu condición física, mental y emocional.
Seguro. El riesgo de dañar tus articulaciones es muy bajo en comparación con cualquier otro ejercicio.
Sus enormes beneficios
Te ayuda a adelgazar. En una sesión de una hora quemas de 500 a 700 calorías y aceleras tu metabolismo. Si lo combinas con una dieta balanceada, eliminas mucho más rápido la grasa de tu cuerpo y controlas el apetito.
Moldea tu cuerpo. Da volumen y fortalece los músculos de glúteos, muslos, pantorrillas, abdomen, caderas y brazos.
http://www.naturalinea.com/newsItem.asp?id=126
El spinning tiene muchos beneficios entre los que se encuentran, ayuda a quitar la celulitis, tonifica el cuerpo, ayuda a adelgazar entre muchos otros, el spinning es uno de los ejercicios más recomendados en los gimnasios y es muy bueno, si quieres saber más acerca del spinning te recomiendo visitar mi blog, saludos espero que visites el blog y te sea de ayuda, hasta la proxima.
el spinning ayuda a fortalecer y tonificar pompis y piernas hehehe, ademas haces trabajo de abdomen y un poco de brazos...
da excelentes resultados es muy poco tiempo
:D
te lo recomiendoo!
eso si, cuida tus rodillas, que con el spinning se pueden lastimar