Verified answer

Mira lo que pasa es que en los gym, lo que hacen es marcar tus musculos y nada mas, y las personas de campo hacen fuerza en todo el cuerpo, como yo por ejemplo soy cortador de naranja, soy camello o cargador y como en este trabajo, tienes que andar a todo lo que tu cuerpo aguante, y mas que eso, yo estoy marcado de los brazos de la espalda y del abdomen y estan duros mis musculos por que en esto cargas pesos de 70 a 100 kg. y como corres con el mismo, claro que se contraen en cada paso que das y uno no mide en comer si no comer mucho, por que todo lo que comes lo utilizas como energia para aguantar unas 2 o 3 hrs. pero seguidas sin descanso, por esta razon uno se pone fornido, y tu lo que haces es marcarlo nada mas pero hay dietas que puedes llevar para ponerlo duro pero siempre no sera igual que al trabajar, ya que ahy si utilizas todo el cuerpo, y obtienes resistencia y fuerza, pero no te desanimes ya que si quires quedar marcado solo has ejercicio y sigue tu alimentacion normal. sale

has series de 15 repeticiones aprox. mientras mas repeticiones hagas tus musculos se definiran mas..