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El ronquido ocurre cuando hay un impedimento al libre flujo de aire por las vías respiratorias superiores. La encrucijada orofaríngea, dónde se encuentran la lengua, parte alta de garganta, úvula y paladar blando es una zona fácilmente colapsable. El ronquido se produce cuando estas estructuras contactan y vibran durante la respiración.

Cuando una persona ronca puede ser por:

Un pobre tono muscular en la lengua y garganta. En situaciónes de un excesivo relajamiento muscular, que puede ocurrir por alcohol u otras drogas, o en el sueño profundo, la lengua cae hacia atrás invadiendo la faringe y produciendo obstrucción a flujo de aire.

Tejido redundante en garganta. Es el caso de niños con grandes amígdalas o adenoides y personas obesas.

Paladar blando y/o úvula grandes. El paladar y la úvula grande caen hacia la garganta, estrechando el espació orofaríngeo. Como además sufren un balanceo durante la respiración actúan como una válvula ruidosa.

Obstrucción nasal. Cuando hay una obstrucción nasal se requiere un esfuerzo mayor para la inspiración, lo que crea un mayor vació en orofaringe acentuandose el colapso de los tejidos redundantes.

Cuando el ronquido es leve o solo ocasional, hay una serie de medidas que pueden ayudar a aminorarlo o incluso hacerlo desaparecer.

Es importante:

Adoptar una actitud saludable, con ejercicio físico, que mejore el tono muscular y ayude a perder peso.

Evitar tranquilizantes, pastillas para dormir y los antihistamínicos con efectos sedantes.

Evitar la ingesta de alcohol y las comidas copiosas por lo menos las tres horas antes de irse a la cama.

Establecer un patrón regular de sueño.

Procurar no dormir boca arriba, en esta posición el ronquido es más intenso.

Subir ligeramente la cabecera de tu cama.

El tratamiento del ronquido depende del diagnóstico. La exploración nos puede orientar a si el ronquido es causa de una alergia nasal, una desviación septal, amígdalas o adenoides. En estos casos la corrección de la causa mejora o elimina el ronquido.

Hay técnicas quirúrgicas como la Resección Parcial del Paladar o la Uvulopalatofaringoplastia, que actúan sobre los tejidos redundantes de la faringe y el paladar blando, consiguiendo una vía aérea más extensa por donde el aire puede pasar sin vibraciones. Se consigue con ella buenos resultados y un porcentaje alto de remisiones del ronquido.

Para cuando la cirugía no es posible, por excesivo riesgo para el paciente o porque éste la rechaza se puede usar la CPAP. Este tratamiento se aplica por medio de un aparato, que se conecta al paciente, durante el sueño, con una mascarilla nasal. Genera presión positiva, evitando que los tejidos orofaríngeos se colapsen durante la inspiración.

una de las razones mas logicas es porque duermes placenteramente y la otra es porque tienes exceso de peso sin ofender ok, lo cual hace que cuando duerme tu garganta se te cierre y eso hace que empices a roncar pues no alcanzas a jalar el suficiente aire, mas sin embargo creo que ya existe alguna cura para el ronquido asi que te sigiero que visites a tu medico

suerte

hay unos productos buenos en la farmacia, pero tengo una buena tecnica para evitarlo, pues me sucede lo mismo.

trata de no cenar en abundancia; y mucho menos ya noche

ya que el aparato digestivo tarda mas en procesar los alimentos

durante la noche, si fuera muy necesario cenar tarde, camina

por lo menos unos 20 minutos; de hecho eso es lo que voy ha hacer en cuanto termine de darte este consejo. suerte. tribilin.

Un grupo de médicos de Eslovenia anunció recientemente que los ronquidos dependen de la forma y el tamaño de la garganta. Las razones tradicionales para el ronquido, como el exceso de peso u obstrucciones nasales, son factores que contribuyen, pero, en el caso de algunas personas, sólo se trata de una cuestión fisiológica.

Visita a un otorrinolaringólogo y encontrarás seguramente una solución al problema. Suerte!

Debido a las malas posturas de tu cuerpo dormir o por problemas respiratorios que a la larga te pueden causar mas problemas.

Edgard : no te preocupes !!!

Híjole, pues eso sí es terrible, pero has tratado de dormir boca abajo? posiblemente roncas porque te quedas boca arriba. Muchas personas también roncan al estar muy cansad@s. Si no te 'curas' durmiendo en otra posición, deberías consultarlo con un médico.