¿Proteínas / suplementos para engordar?
Hola a todos, tengo 18 años y soy bastante delgada, mi metabolismo es muy rápido: como DEMASIADO (aunque saludable) y aún así no engordo. La verdad ya estoy cansada de mi peso y quiero engordar algunos kilos.
Conocen alguna proteína o un suplemento que me ayude a engordar? Que no tenga efectos secundarios graves por supuesto... Les agradecería mucho.
He intentado con millones de dietas que veo en Internet, incluso mi entrenador me recomendó una pero no es nada lo que engordo, si es mucho 1 kilo... Así que no quiero más dietas... O si tienen alguna junto a alguna proteína o suplemento, será bien recibida.
P.D.: Por favor, no quiero comentarios de: "muchas personas quisieran ser delgadas". Muchas gracias,
Saludos!
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hola,toma batidos hipercaloricos de farmacia ( son para ancianos) compra los genericos mas baratos.
saludos
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Te paso una dieta con suplementación: http://logon.prozis.com/es/dieta-desarrollar-muscu...
En cuanto a ejercicio haz musculacion a tope, pide consejo en tu gimnasio que te van a poder ayudar.
Es imprescindible que a tu organismo no te falte de nada. Y por esta razón, muchos atletas ingieren grandes cantidades de hidratos de carbono con proteína (gainers), ya que ayudan a entrar en el estado anabólico. Esta técnica se utiliza, especialmente, después de los entrenamientos, ya que los carbohidratos crean picos de insulina que ayudan a que las proteínas lleguen rápidamente al músculo cuando más lo necesitan. Pero para que realmente cojas masa magra limpia te recomiendo tomar suplementos de proteínas(si los necesitarás después de haberte creado una dieta).
En relación a la proteína, la que yo consumo es la la whey concentrate de prozis sport, http://www.prozis.com/es/es/prozis-sport/100-whey-... echala un vistazo que en la web tiene muy buena puntuación a mi me va estupendamente.
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También puedes mezclar la proteína con dextrosa o maltodextrina, o incluso con Vitargo, para añadir hidratos de carbono extra.
Espero que te haya servido.
Saludos
El semen de rata te ayudará.
comprendo como te sientes, yo era muy flaca y me daba mucha verguenza ir a la playa o que me vieran desnuda. visite medicos, nutricionistas pero los productos y dietas que me recomendaban no servian de nada, por mas que comia y hacia ejercicio no conseguia subir de peso. me queria morir hasta que lei un libro que me ayudo a engordar de forma natural. ese sitio cambio mi vida, mediante ejercicios personalizados y una dieta natural he conseguido ganar peso y por fin estoy en su peso ideal, yo estoy muy contenta con el resultado y ya no me averguenza mi cuerpo. te dejo el sitio para que lo mires y puedas subir de peso como hice yo, suerte :)
Hola, mira lo que tienes que hacer es aumentar tu in-gesta de carbohidratos (Arroz,Pasta,Patata,cereales)
haciendo 6 comidas al día y sin dejar la proteína ( pechuga de pollo,pavo, atún, claras de huevo, pescado)
ya que son importantes para la generación de masa muscular y a su vez te ayudaran a ganar peso.
Un saludo.
si quieres mas información sobre estos temas te invito a mi pagina-->http://0grasa.blogspot.com/
Buenos días,
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Un saludo