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Cuando nos involucramos en un programa de ejercicio buscamos dos objetivos, el primero es aumentar la sensación de bienestar que va directamente de la mano con la salud y el segundo obtener una mejoría en la apariencia que se asocia con la composición corporal. Los dos objetivos anteriores necesitan un cambio en el estilo de vida que implica primero aumentar la cantidad de ejercicio y cambiar la forma de comer y segundo, una reducción en los factores riesgos para la salud como son el tabaquismo, el alcoholismo, etc. y todo aquello que implica una posible enfermedad.

2- Uso de CALIPER para ver cuánto de su peso es grasa y cuánta Masa Magra (Huesos,músculos y fluídos) ,siempre hay que hacer énfasis en que hay que se debe bajar grasa NO masa magra.

ESPERO SIRVA DE ALGO

Se le llama Masa Magra a la grasa que acumulan los Huesos,músculos y fluídos

El peso ideal.... segun tengo entendido, es el peso que en relacion altura y peso, esta compensado.

Y el peso magro, el que es el peso sin materia grasa, de los musculos solo.