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se trabaja lo mismo que con las lagartijas normales, el beneficio extra es que fortaleses mucho tus nudillos para cuando des un golpe no te lastimes o te puedas romper un dedo, por eso los bexeadores las hacen mucho para tener unas manos muy resistentes

suerte

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Exactamente los mismos que con las lagartijas convencionales: hombros, tríceps, pectorales y un poco los serratos y los de los antebrazos, salvo que en las que son con puños se trabajan un poco menos los antebrazos y se trabajan las articulaciones de las muñecas.

Las lagartijas con los puños ejercitan casi los mismos músculos que las lagartijas con las palmas, principalmente ejercitan el pecho, los hombros y triceps.

La principal diferencia sería que las lagartijas con los puños ejercitan también las muñecas.

Para empezar se llaman planchas amigo y es lo mismo k las lagartijas