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Hola Morocha!, yo he probado Centrum y no sentí ningún efecto, ni aumento de energía ni nada, probe otros multivitamínicos como One a Day, y me causaron nauseas o dolor de cabeza. Probé gingko bilova en capsulas, sólo, y si sentí una mejora en la habilidad mental y mi estado de ánimo, etc., pero depende de la marca (o sea hay ciertas marcas que contienen muchos aditivos y poco ingrediente activo), Yo te recomendaría Gingko y un licuado de vegetales y frutas cada mañana, y desde luego un poco de ejercicio. Espero te ayude! Felíz día!

Estimada tu pregunta es muy amplia

Existen millares de suplementos alimenticios sin embargo, en el caso de los multivitaminicos tipo centrum estos deben reservarse para alguien que de verdad los necesita: como por ejemplo un paciente con cancer o un paciente al que le retiraron gran parte del intestino y ya no las absorbe bien etc.

La gente sana como tu y yo solo requerimos de una alimentacion balanceada para sentirnos al 100%. No encontraste nada porque respecto al ginseng y demas menjurjes no hay evidencia cientifica de que de verdad tengan u efecto positivo en la memoria o el rendimiento

Lo que si esta mas que comprobado es que la actividad fisica regular mejora la memoria debido a una mejor oxigenacion de los tejidos, ademas de disminuir la velocidad del envejecimiento

Saludos