¿Que pasa si quemo 1500 calorias diarias?
¿Que pasa si quemo 1500 calorias diarias?
Bueno pues fui con mi nutriologa me dijo que necesitaba 1200 calorias diarias ...y esas consumo mas o menos ....
no como grasas ni azucares ....como normal solo que sin grasa y verduras verdes por mi anemia de falta de HIERO porque nunca comia verduras ,.. ...
Hago ejercicio de escaladora donde marca que queme 1500 calorias ...
esta bien lo que hago ?
o cuantas me recomiendas quemar ?
porque ?
Tengo 16 años
Mido 150
peso 48
mi nutriologa dice que deveria bajar a 45 asi que por eso hago ejercicio aparte quiero abdomen PLANO !!
Pero esta bien que yo haga ese ejercicio o no ?
porque ?
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No creo que ninguna NUTRICIONISTA te aconsejara esa locura, salvo que no esté bien de su facultades mentales..vas derecho a ser una ANOREXICA más y de eso, algunos viven, pero otros mueren, qué camino eliges tú?
Saben tus padres de esto...lo aprueban?
Ademas estás en crecimiento, por favor basta de locuras...baja 3 kilos y listo...haz deportes, pero come sin grasas, no tomes gaseosas y si verduras y frutas, carne magra., nada de pan y bajarás bien....pero ojo con pasarte.
Si esa es tu foto, eres una hermosa jovencita, no te arruines, lo lamentarás.
Dra, Virginia Iberá.
No creo que quemes 1500 calorÃas, pero de ser asi no tenes que hacerlo mas porque no vas a quemar las grasas ni azúcares, vas a producir un efecto contrario.
La cosa es asÃ: Cuando ingerimos azúcar la mayor parte se utiliza para el proceso llamado "respiración celular", y la otra parte se convierte en GLUCÃGENO y se almacena en el hÃgado... Cuando se queman calorÃas en exeso el cuerpo, en vez de tomar la energÃa de la grasa almacenada, la toma del hÃgado produciendo MÃS glucosa al reconvertir el glucógeno- mareada? en sintesis, NO, quemá 200 o 300 calorias por dia más las que usas para respirar y caminar y vas a llegar a las 1500 sin necesidad de dañar tu cuerpo
mira chaparrita el que tengas que quemar una cierta cantidad de calorias al dia depende directamente proporcional a la ingesta
para saber si estas bien o no en primer lugar tu nutriologa te tubo que haber sacado unos undices de grasa corporal total, de masa muscular total y de hueso total por que eso te indica si tienes algun sobrepeso especifico.
si quemas más calories de las que ingieres no te vás a desarrollar y tendras problemas de desnutrición,los cuales tendran como consecuencia mediata,que te avejentes más rapidamete, y eso en una niña como tu esta prohibido. si no tienes reserva de carbohidratos como mantendras tu feminidad, recuerda que las hormonas femeninas se derivan del colesterol.
hace menos ejercicio piensa que bajaras mucho..
solamente come verduras y intenta comer carnes blancas y beber mucha agua
nada de bebidas
ni otras cosas
ojala jugos marca livean dvd tienen re pocas calorias
no te excedas en el ejercicio hace mal
te recomiendo 2 horas a lo mas de ejercicio diario i hace la "dieta" entre comillas xD que te dije resulta algunas modelos la hacen lo vi en la tv i te mantiene esvelta..
bueno espero que te sirva mi consejo
Cuidate :)
si quieres quemar mas de 1500 calorias diarias te aconsejo que comas 2 bananas diarias y una manzana y mucha agua como minimo 2 litros y el resto de comida que tienes que consumir hazlo a conciencia tuya pero sigue mi consejo si no te quieres convertir en anorexica
a ver es imposible quemar 1500 calorias bue es posible pero tu t mueres , mira estas bien de peso no bajes tanto pq si bajas a 45 t kedas en el nivel de bajo peso
haz un poco de abdominales ayudan a la pancita