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o juicio porque tu salud esta de por medio; debes hacer 5 comidas al dia que contengan productos nutritivos como una carne, pollo pescado o atun , verdura y un carboidrato . Debes separar las 5 comidas en partes iguales y no saltarte ninguna, porque ojo; Te puedes enfermar , la salud no se puede cambiar por dinero ni por tiempo ; hay que estar saludable para estar bien. Consulta tu nutricionista , te indicara de acuerdo a tu trabajo lo que debes comer sin preocuparte de engordar. Lo importante es tener buena salud porque con nninguna plata se compra. TE LO DIGO POR EXPERIENCIA PROPIA.

Un problema crónico o estrés crónico en cualquier tejido u órgano vital genera inflamaciones internas y éstas se pueden derivar en problemas mayores hasta esa enfermedad tan maligna que todos conocemos. Para atender una gastritis debes descartar primero problemas en tu tracto digestivo que obstruyan el paso de los alimentos así como la hernia hiatal.

Si no padeces lo anterior, sigues con estudios sobre posible presencia de helicobacter pylori. Si ambos estudios son negativos debes medir tus niveles de estrés y la manera como lo manejas a diario.

Si eres de los que no duermen y se preocupan de todo, estarás creando problemas en tus intestinos y colon que por el estrés se reducen sus diámetros y causan problemas para defecar. Esto se sabe muy fácilmente: si defecas como bolitas o en choricitos o en gajos y no en un solo bolo fecal como barra continua y gruesa algo anda mal.

Ese estrechamiento de tus intestinos y colon hace que haya mucha presión hacia arriba y produzca la hernia hiatal o la gastritis que padeces: si esto es así, el mal manejo de tu estrés es la causa principal de tu gastritis.

Lo que debes eliminar de tu dieta son los venenos blancos: azúcares refinados (blanca o morena), sal refinada, las harinas blancas refinadas no integrales y la leche de vaca y TODOS LOS ALIMENTOS ELABORADOS CON ELLOS.

Una dieta rica en vitaminas del grupo B te ayudarán muchísimo: Kombucha, Kefir o tibicos, hojas verdes, linaza canadience, calcio de coral, polen, jalea real y cereales integrales. En la herbolaria, el té de limón y la equinacea y el jugo de sábila o aloe vera.

Soy Asesor en Nutrición Naturista

si estas creciendo es pesimo, mejor te sugiero sustituyo el almuerzo contundente por productos naturales comof rutas y verduras, si ya se que lo haces, pero incorpora, frutos secos, como almendras pasas, avellanas, y tortas de higos, debido a que esta energia y calcio haran que no sufras de los huesos a mayor edad, creeme. Te vas debilitando, y ya no rendiras como antes, te lo dice alguien que tiene fibromialgia.

besos